과하면 건강을 해치는 건강식 건강을 위해 또는 다이어트를 위해서 건강식이라 불리는 식단을 짜서 먹는 사람들이 많습니다. 하지만 아무리 건강식이라도 과하면 건강을 해칠 수 있다고 합니다. 1. 우울증'을 유발하는 저지방 식단 다이어트를 하는 분들이나 콜레스테롤 수치를 관리해야 하는 분들은 무조건 지방부터 빼고 먹는 경우가 있는데, 고기에서 지방을 빼고 살코기만 먹거나, 저지방 우유만 마시는 등 지나치게 지방의 섭취를 줄이게 되면 '우울증'의 발생원인이 될 수 있다고 합니다.따라서 다이어트나 콜레스테롤 관리를 하는데 있어 지방을 적절하게 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 2.' 무기질' 흡수를 방해하는 통밀빵 밀가루가 건강에 좋지 않은 영향을 미친다는 결과가 나오면서가공하지 않은 '통밀빵'이 건강식이 되었는데,..
