"아침에 빈속으로 운동하면 살이 더 잘 빠질까?"아침 햇살을 받으며 가볍게 운동하는 건 상쾌하지만,공복 상태에서 운동하는 것이 과연 좋은 걸까?생각보다 이 질문에는 정답이 없습니다.중요한 건,내 몸의 상태와 운동의 목적에 따라 달라진다는 것.오늘은 아침 공복 운동의 장단점을 알아보고나에게 맞는 방법을 찾는 데 도움을 드리겠습니다. 아침 공복 운동, 장점은?지방 연소 효과 기대공복 상태에서는 에너지원으로 지방을 더 많이 사용할 수 있어체지방 감량에 유리할 수 있습니다.하루 대사량 증가아침에 운동하면 신진대사가 활성화되어하루 종일 에너지를 더 잘 소비하는 체질로 유지될 수 있어요.정신적 리프레시운동으로 혈액순환이 좋아져하루를 더 가볍고 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 하지만, 주의해야 할 점도 있어요저혈당 위..
