[건강] 입냄새 제거에 좋은 음식

입냄새 제거에 좋은 음식 

입냄새는 양치질을 잘 하고 식이요법 등으로 위장을 튼실하게 만들면 해결이 가능한데요..   

입 냄새 제거에 좋은 음식을 소개합니다.  

  

#허브   

파슬리나 고수, 스피어민트, 타라곤, 로즈메리 등 엽록소가 풍부한 허브들은 입 냄새를 싹 사라지게 해줍니다.   

이런 허브를 씹거나 뜨거운 물에 넣어 차로 만들어 먹으면 좋습니다.   

 

#요구르트   

매일 요구르트를 먹으면 입안의 나쁜 세균이 줄어들 뿐만 아니라 냄새를 나게 하는 황화수소도 감소합니다.   

요구르트나 치즈, 우유에 들어있는 비타민D가 세균이 성장하지 못하는 환경을 만들기 때문에 악취 퇴치에 좋다 하는 것입니다.   

단 당분이 많이 든 제품은 주의해야 합니다.  

  

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#사과   

씹을 때 소리를 나게 하는 과일이나 채소는 악취를 없애는 좋은 음식입니다.   

사과나 당근, 셀러리 등을 먹을 때 침 분비량을 늘리고 이로 인해 입 속을 씻어내는데 좋습니다.  

  

#생강   

생강은 오랫동안 위에 탈이 났을 때 치료제로 이용되어 왔습니다.   

같은 맥락에서 입 냄새를 잠재우는 용도로도 사용됩니다.   

뜨거운 물에 레몬을 곁들여 차로 만들어 먹으면 좋습니다.  

  

#피망   

입 냄새를 풍기는 세균은 비타민C에 약합니다.   

비타민C는 잇몸병과 치은염 등을 예방하는 효과가 있습니다.   

오렌지는 비타민C가 풍부한 대표적 과일로 꼽히지만 이보다는 피망, 파파야, 딸기 등에는 비타민C가 더 풍부합니다.  

  

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#녹차   

커피에 든 산이나 효소들은 지독한 입 냄새를 나게 하지만 녹차는 이를 막는 효과가 있습니다.   

녹차에 함유된 플라보노이드는 입 냄새를 제거 및 나쁜 세균이 치아에 달라붙는 것을 막아준다고 합니다.  

  

#물   

입안을 청소하고 침 분비를 촉진시켜줍니다.   

자주 물을 마시면, 입안에서 세균을 번식시키는 음식물을 제거할 수 있습니다.  

  

#민트   

당분이 들지 않는 껌이나 민트는 입 냄새를 즉시 없애는 효능이 있습니다.   

껌은 침 분비량을 늘려 플라그와 세균을 씻어내는 역할을 합니다.

민트는 피부와 점막을 시원하게 해주고, 항균과 통증 완화에 좋습니다.