[건강] 환절기 건강 이상 신호 확인하기

환절기 건강 이상 신호 확인하기

일교차가 큰 환절기에는 건강 관리에 좀 더 신경을 써야 합니다.

환절기에 생길 수 있는 건강 이상 신호에 대해서 소개합니다.

  

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1. 입꼬리 쪽이 갈라진다  

이런 증상이 있으면 시금치, 케일 같은 녹색 잎채소나 살코기, 달걀 등의 비타민B군이 풍부한 식품을 많이 먹어야 한다.

갈라진 곳이 건조해지면 감염이 될 수 있다. 감염 부위를 촉촉하게 하고 국소 치료를 병행하면 된다. 

 

2. 머리털이 가늘어진다  

몸속 철분 수치가 낮을 때 이런 증상이 생길 수 있다.

철분이 부족하면 빈혈에 걸릴 수도 있다. 또한 갑상샘 질환도 머리털에 영향을 줄 수 있다. 

 

3. 눈 주위에 다크서클이 생겼다  

잠을 충분히 자지 못했을 때 생길 수가 있지만 알레르기 때문일 수도 있다.

알레르기가 생기면 눈 주위를 긁거나 코를 문지르게 된다. 집 먼지 진드기는 알레르기의 한 가지 원인으로 꼽힌다. 

 

4. 변비가 생겼다  

섬유질과 물 섭취를 늘리라는 신호다.

섬유질은 변비와 복부 팽만감 등을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 

 

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5. 뱃살이 늘어난다  

예전에 입었던 청바지가 들어가지 않아 뱃살이 늘어났다는 것을 느낄 때가 있다.

허리둘레가 여자는 80㎝, 남자는 94㎝ 이상이면 당뇨병 위험이 높아지는 등 대사증후군에 걸릴 가능성이 높아진다. 장기적으로는 시력과 혈액순환 그리고 수명에도 영향을 미친다. 

 

6. 눈과 팔꿈치 주위에 황반이 생긴다  

누런 빛깔을 띠는 얼룩무늬 또는 얼룩점 즉 황반이 눈과 팔꿈치 주위에 생기는 것은 안검황색종일 가능성이 있다. 이는 피부 아래에 지방이 쌓이면서 생기는 것이며 콜레스테롤이 높다는 신호다. 

 

7. 발이 간지럽다  

헬스장이나 수영장에서 운동을 한 뒤 발이 간지러울 때가 있다. 눅눅한 환경은 곰팡이 감염을 증가 시키고 이 때문에 발이 간지러울 수가 있다. 발가락 사이나 발바닥에 비늘로 덮이거나 축축한 발진이 생길 수도 있다.