나이가 들어가면 뼈의 골밀도가 약해집니다. 그러므로 평소 뼈를 재생하고 자극을 줄 수 있는 근력운동을 해주시는 게 필요하고 칼슘이 많이 있는 음식 이라던가 따로 보충제를 먹는 것이 좋습니다. 뼈를 건강하게 해주는 약초를 소개 합니다. 홍화씨 홍화씨는 뼈 질환에 좋은데요. 칼슘이 매우 풍부하여 골다공증, 골절 등에 효과가 있으며 뼈의 재생을 도와주고 금이 간 뼈에는 잘 붙게 해주는 효능이 있습니다. 복용방법 : 홍화씨를 흐르는 물에 잘 씻으신 다음 물기를 빼주시고 다음에 프라이팬에 조금 볶습니다. 볶은 홍화씨를 냄비나 주전자에 넣고 보리차처럼 중불에 끓여서 우려내어 드시면 됩니다. 우슬 우슬에는 사포닌 성분과 칼슘이 많이 함유되어 있는데요. 이는 관절염과 골다공증 인 뼈 질환에 아주 좋습니다. 또한 염증을..
