체내 지방 제거에 효과있는 음식 !!! 다이어트의 기본은 꾸준하고 적당한 운동과 건강한 식생활 입니다. 다음은 체내의 지방 제거에 효과가 좋은 음식 종류 입니다. 다이어트나 식단 관리에 참고 하세요. 1. 도토리묵 : 콜레스테롤 흡수 억제도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있다. 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해한다. 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여준다. 2. 고추 : 지방 연소교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘린다. 지방세포는 지방 측정의 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 갈색 지방세포가 있다. 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방 분해에 효과적이다. 하지만 매운 음식으로 지방을 태울 수 있..
