반응형

Box Planet 493

[코드 악보] 장범준 - 고백

고백 (장범준) 코드 악보입니다. 발매일: 2021년 아티스트: 장범준 장르: 포크 내 오래된 친구인 널 좋아하게 됐나 봐 아무렇지 않은 듯 널 대해도 마음은 늘 떨렸어 미소 짓는 너를 보면 우리 사이가 어색할까 두려워 아무런 말 하지 못한 채 돌아서면 눈물만 흘렸어 말해야 하는데 네 앞에 서면 아무 말 못하는 내가 미워져 용기를 내야해 후회하지 않게 조금씩 너에게 다가가 날 고백해야해 처음 너를 만났던 날 기억할 순 없지만 그저 그런 친구로 생각했고 지금과는 달랐어 미소 짓는 너를 보면 우리 사이가 어색할까 두려워 하루 종일 망설이다 헤어지면 눈물만 흘렸어 말하고 싶은데 사랑한다고 아무 말 못하는 내가 너무 미워 용기를 내야해 후회하지 않게 조금씩 너에게 다가가 날 고백할 거야 용기를 내야 해 후회하지..

자두의 건강 효능, 칼로리, 보관법

이번에는 자두에 대해 알아보고, 그 효능, 칼로리, 그리고 보관법에 대해 알려드리려고 합니다. 자두는 맛과 함께 다양한 건강 효과를 가지고 있는 과일입니다. 첫째로, 자두는 높은 항산화 작용을 가지고 있어 면역력 강화와 세포 손상 예방에 도움을 줍니다. 비타민 C와 비타민 A, 식이 섬유, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있어서 강력한 항산화 효과를 발휘합니다. 둘째로, 자두는 다이어트에도 좋은 과일입니다. 100g 당 약 50~60kcal 정도의 칼로리를 가지고 있으며, 지방과 콜레스테롤 함량이 낮아 건강한 다이어트 식품으로 추천됩니다. 또한, 식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 포만감을 주어 과식을 예방하는데 도움을 줍니다. 셋째로, 자두를 신선하게 보존하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 자두는 성숙한..

수박의 효능과 맛있는 수박을 고르는 비법!

여름이 오면 떠오르는 시원한 과일, 그것은 바로 수박입니다. 수박은 높은 수분 함량과 상큼한 맛으로 여름을 시원하게 해 주는데,더불어 건강에도 많은 이점을 가져다줍니다. 이번 글에서는 수박의 효능과 맛있는 수박을 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 함께 건강하고 시원한 여름을 즐겨봅시다! 수박의 효능: 수분 보충과 탈수 예방: 수박은 약 90%가 수분으로 이루어져 있어 체내 수분을 보충하고 탈수를 예방하는 데 도움을 줍니다. 비타민과 미네랄 공급: 수박은 비타민 C와 비타민 A, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄을 함유하고 있어 면역력 강화와 신진대사를 촉진시키는 데 도움을 줍니다. 항산화 작용: 수박에는 루테인과 리코펜이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 건강한 피부와 눈 ..

아로니아 효능과 부작용 알아보기

아로니아는 작은 크기의 둥근 검은색 열매를 가진 관목으로, 주로 북미 원산지에서 자랍니다. 과학적으로는 Aronia melanocarpa라는 종으로 알려져 있습니다. 아로니아는 "검은종"이라는 뜻의 이름에서 알 수 있듯이, 그 열매는 진한 검은색을 띠고 있습니다. 아로니아는 건강에 많은 이점을 제공하는데, 그 중요성으로 인해 "슈퍼푸드"로 간주되기도 합니다. 아로니아 열매는 다양한 영양소와 항산화물질을 함유하고 있어서 건강증진에 도움이 됩니다. 아로니아 열매에는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 E와 같은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 또한, 아로니아는 폴리페놀, 안토시아닌, 프로안토시아닌과 같은 강력한 항산화물질을 포함하고 있습니다. 항산화물질은 유해한 자유라디칼을 중화시켜 세포 손상..

신장에 좋은 음식과 신장에 안좋은 음식

신장은 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 중요한 기관 중 하나입니다. 신장은 체내 폐기물을 제거하고 체액의 균형을 조절하여 몸이 올바르게 작동할 수 있도록 돕습니다. 신장 건강을 지키기 위해 올바른 식단 선택이 중요합니다. 아래에서는 신장 건강에 좋은 음식과 신장에 안 좋은 음식에 대해 설명해 드리겠습니다. 신장에 좋은 음식: 물: 신체의 수분 균형을 조절하여 신장 기능을 지원합니다. 적절한 수분 섭취는 체액의 양과 농도를 조절하여 신장에 걸리는 부담을 줄여줍니다. 채소와 과일: 신장 건강을 위해 채소와 과일을 다양하게 섭취하세요. 이들은 낮은 칼로리와 고 영양소 함량으로 신체에 필요한 비타민, 미네랄, 식이 섬유를 공급합니다. 특히 과일과 채소에는 높은 수분 함량이 있어 신장 건강에 도움이 ..

반응형