[건강] 탈모 예방 법 소개

 

 

탈모의 원인은

유전, 스트레스, 수면부족 등으로 알려져 있지만

여름철 더운 날씨 역시 탈모를 촉진시킬 수 있고,

무리한 다이어트를 시도할 경우에도 탈모가 찾아올 수가 있습니다.

 

여름철은 날씨 영향으로 땀이 더 많이 나기 때문에

탈모 예방을 위해서 더 주의해야 합니다.

 

 

샴푸는 저녁에

낮 시간 외부 활동이 많게 되면

두피와 모발에 유해물과 먼지가 쌓이게 되므로

퇴근 후 또는 잠 자기 전에 머리를 꼭 감고 자는 습관이 좋습니다.

그리고 머리는 꼭 말린 후 잠을 자야 탈모 예방에 도움이 됩니다.

 

 

자외선 노출 피하기

강한 자외선은 모발을 약하게 만들고 탄력을 잃게 하며

건조함과 푸석푸석한 머릿결을 유발하기 때문에

자외선을 피하거나 자외선을 직접 받지 않도록 하는

습관이 필요합니다.

 

 

수분 섭취, 지나친 육류 섭취 줄이기

두피에도 혈액 순환이 잘 될 수 있는

환경을 만들어 줘야 합니다.

 

 

머리는 완전히 말리기

아침 시간 출근 이 급해서

머리카락이 약간 젖은 상태에서 출근하는 것은

탈모 예방에 좋지 않습니다.

 

 

염색 피하기

염색을 하면 화학성분들이 두피와 접촉하면서

두피의 큐티클 층을 손상시킬 수 있습니다. 

염색을 자주하면 할수록 모발이 약해지고

가늘어지면서 탈모가 가속될 수 있기 때문에

염색을 너무 자주 하는 것도 탈모예방을 위해

좋지 않습니다.

 

 

극심한 다이어트 피하기

극심한 다이어트는 영양분 공급 부족과 호르몬 불균형을 야기하면서

급성 탈모까지 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다.

원푸드 다이어트나 굶어 가면서 이어가는 다이어트는

탈모 예방을 위해 지양해야 합니다.

 

 

두피 마사지 하기

모근에 원활한 혈액 공급을 위해

시간을 정해 놓고 두피 마사지를 해 줍니다.

 

 

이 밖에도 음주와 흡연을 삼가고

단백질이 풍부한 콩과

해조류 섭취를 늘리는 식습관 개선도

탈모예방에 도움이 됩니다.