블루베리의 다양한 효능과 이점

 

목차

 

 

 

블루베리는 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

 

콜레스테롤 및 활성산소 배출

블루베리에는 프테로틸벤이라는 성분이 다량 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이 포함되어 있는데, 이 성분은 비타민 C보다 활성산소를 무려 2.5배 더 제거하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

시력보호

블루베리에 함유된 안토시아닌은 시력을 보호하는데 도움이 됩니다. 안토시아닌은 눈의 피로를 해소하고 망막쇠퇴병을 예방하며, 시력과 안구건조증, 야먕증, 백내장 등을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

노화 및 치매 예방

안토시아닌은 항산화 작용을 가지고 있어 활성산소를 제거하여 피부건강을 유지하고 노화를 예방합니다. 또한 노화로 인해 발생할 수 있는 다양한 증상과 치매를 예방하는 데에도 효과적입니다.

 

 

성인병 예방

블루베리는 콜레스테롤과 활성산소를 배출하는 효과가 있습니다. 최근 연구에 따르면 성인병의 대부분은 콜레스테롤과 활성산소와 관련이 있다고 합니다. 따라서 블루베리를 자주 섭취하면 동맥경화, 뇌졸중 등 심각한 성인병을 예방할 수 있습니다.

 

 

변비 및 대장암 예방

블루베리에는 바나나의 2.5배에 달하는 식물유지가 함유되어 있습니다. 이 성분은 소장에서 콜레스테롤과 당의 흡수를 억제하고, 장내에 생길 수 있는 유해물질을 차단하여 대장암과 변비를 예방하는 데에 도움을 줍니다.

 

 

피부미용

블루베리에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 피부 관리에 큰 도움을 줍니다. 또한 활성산소를 배출하는 특성을 가지고 있어 노화를 방지하고 탄력 있는 피부를 유지하는 데에 도움을 줍니다.