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1. 피로회복 참외는 아삭아삭하고 달콤한 맛이 특징인데요. 참외에 함유되어 있는 포도당과 과당은 체내에서 흡수가 빨라 피로회복에 즉각적인 효과를 내며, 과육의 92%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 탈수현상 및 더위먹는 것도 방지해준다고 합니다. 또 참외에는 피로회복에 도움을 주는 비타민 C 역시 풍부하게 들어있어 만성피로에 시달리는 현대인이 섭취하면 좋은 과일이라고 합니다. 2. 암 예방 참외에는 천연 항산화제인 '베타카로틴' 이 많이 함유되어 있는데요. 이 베타카로틴은 지구상에 존재하는 가장 강력한 항암제로 손꼽히기도 합니다. 참외처럼 베타카로틴이 풍부한 음식을 많이 먹으면 정상세포가 암세포로 변하는 것을 막고, 암세포의 증식을 늦추는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 3. 이뇨작용 참외는 수분함량이 많..

울금은 생강과 에 속하는 다년생 초본식물로 강황과 구분되나 우리나라에서는 울금과 강황으로 혼용해서 부르고 있습니다. 식약처에서는 강황과 울금을 동일한 것으로 규정하고 두 이름을 병행하여 사용한다고 합니다. 울금은 생강과의 식물로서 생강과 유사한 외형을 가지고 있으며 절단면이 짙은 노란색을 띠는 게 특징입니다. 울금 자체가 자극적인 향과 맛을 가지고 있는데 생으로 먹기는 힘들고 장기 보관이 어렵기 때문에 울금 가루나 환, 진액으로 가공해서 섭취하는 경우가 많습니다. 울금은 항산화, 항염 작용의 주성분인 커큐민을 다량 함유하고 있어서 슈퍼푸드로 불리우고 있는데 염증과 싸우고 치매를 예방하며 암의 위험성을 감소시킵니다. 답즙 분비를 촉진시켜 지방이 잘 분해되게 돕기 때문에 지방 축적을 막아 주고 종양 등 비정..

6대 암 관리에 필요한 식사 습관 소개 좋은 식사 습관은 우리 몸의 건강에 밀접한 관계가 있습니다. 좋은 식사 습관으로 질병 예방과 질병 치료에도 효과를 볼 수 있습니다. 식사습관의 기본 중 기본은 과식하지 않는 것입니다. 과식은 불완전 소화를 야기하고, 분해가 덜 된 탄수화물이나 단백질, 지방 등은 많은 부작용의 원인이 됩니다. 또한 음식물 속에 포함된 비타민과 미네랄이 제대로 흡수되지 못하게 만들어 영양결핍 상태를 만들고, 이것이 다시금 과식으로 이어져 비만의 원인이 되기도 합니다. 또 다른 문제점은 불완전 소화된 입자들이 장벽에 들러붙어 있다 부패되면서 여러가지 독성물질로 변해 조직과 세포, 유전자 등을 손상시키는 것입니다. 혈관계 질환을 유발하고, 면역기능의 약화를 초래해 암치유에 걸림돌이 되므로..

6대암 자각 증상 알아보기 병은 예방이 중요합니다. 위암, 간암, 폐암, 대장암, 유방암, 자궁암의 자각 증상에 대해 알아보겠습니다. . 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위! 1. 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심합니다.2. 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있습니다.3. 구역질, 압박감, 식욕부진이 심합니다.4. 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타납니다.5. 혹이 만져지거나 피를 토합니다. 간암 : 남성 간암 사망률 세계 최고! 1. 몸이 노곤하고 소화가 잘 안되며 헛배가 부르고 식욕이 없어집니다.2. 오른쪽 윗배에 불쾌감이 심합니다.3. 오른쪽 늑골 아래 단단한 돌덩이 같은 것이 만져지며 통증이 있습니다.4. 간 부위에 바늘로 찌르는 듯 한 통증이 밤이면 특히 심..

중년 남성 전립선암 예방에 좋은 식품 소개 최근 중년 남성에서 발병률이 높은 암이 전립선암 이라고 합니다. 전립선암 예방에 좋은 식품을 소개 합니다. . 1. 토마토 토마토에는 라이코펜이라고 불리는 항산화 물질이 들어있다. 이 성분이 항암작용을 한다는 것이 그동안의 여러 연구를 통해 드러났다. 특히 전립선암의 위험을 낮출 수 있다. 연구결과, 라이코펜은 지방과 함께 먹었을 때 보다 잘 인체에 흡수되는 것으로 나타났다. 따라서 올리브 오일 등과 함께 섭취하면 효과적이다. 2. 검은콩 플라보노이드 계 색소인 안토시아닌과 식물성 에스트로겐이라 불리는 아이소플라본 성분이 포함돼 있다. 이런 성분들은 남성호르몬 중 암을 유발하는 특성을 억제하고 암의 성장을 막는다. . 3. 브로콜리 다른 십자화과 채소처럼 브로콜..

암환자에게 좋은 음식 암에 걸리신 분들에게 좋은 음식을 소개 합니다. 빨간 파프리카 파프리카 중 빨간색 파프리카가 암 예방 및 치료에 효과적입니다. 빨간 파프리카에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 암 예방 및 치료에 효과적인 암환자에게 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 1. 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 환자에게 좋습니다. 2. 엽산과 철분이 풍부해 빈혈예방 및 치료에 효과적입니다. 3. 파프리카의 붉은색 색소인 리코펜이 들어있어 노화와 질병을 일으키는 주범인 활성산소의 생성을 막아주기 때문에... 노화방지 효과가 있습니다. 토마토토마토의 붉은색을 나타내는 라이코펜 성분은 항암작용에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있으며 특히 유방암, 전립선암, 소화기 계통의 암 예방 및 치료에 효과적인 항암..

운동으로 예방할 수 있는 암 꾸준한 운동은 몸의 건강을 유지하는데 아주 좋습니다. 암도 운동으로 충분히 예방 가능하다고 합니다. 1. 식도암운동을 하면 식도암 발병을 42% 낮출 수 있다는 연구 결과가 있다. 식도암은 과일이나 채소를 잘 먹지 않고 뜨거운 음료를 많이 마시는 사람에게 많았다. 따라서 이런 사람들은 특히 운동을 꾸준히 해서 식도암 위험을 상쇄 시켜야 한다. 2. 간암간암은 운동으로 27% 낮출 수 있다. 물론 음주량을 줄이는 것도 중요하고 고혈압이나 당뇨병 같은 다른 발병 요인들도 잘 관리할 필요가 있다. 3. 폐암폐를 건강하게 유지할 수 있는 가장 좋은 방법은 담배를 피우지 않는 것이다. 하지만 대기오염 등은 또 다른 폐암 유발 인자들이다. 운동은 폐질환을 피할 수 있는 좋은 방법으로 폐..