Box Planet

1. 피로회복 참외는 아삭아삭하고 달콤한 맛이 특징인데요. 참외에 함유되어 있는 포도당과 과당은 체내에서 흡수가 빨라 피로회복에 즉각적인 효과를 내며, 과육의 92%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 탈수현상 및 더위먹는 것도 방지해준다고 합니다. 또 참외에는 피로회복에 도움을 주는 비타민 C 역시 풍부하게 들어있어 만성피로에 시달리는 현대인이 섭취하면 좋은 과일이라고 합니다. 2. 암 예방 참외에는 천연 항산화제인 '베타카로틴' 이 많이 함유되어 있는데요. 이 베타카로틴은 지구상에 존재하는 가장 강력한 항암제로 손꼽히기도 합니다. 참외처럼 베타카로틴이 풍부한 음식을 많이 먹으면 정상세포가 암세포로 변하는 것을 막고, 암세포의 증식을 늦추는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 3. 이뇨작용 참외는 수분함량이 많..

금연 후 신체 변화 흡연자 특유의 냄새 없어짐 담배에는 니코틴 등 여러 가지 유해 물질들이 들어 있는데 이러한 물질들이 흡연자의 모공에 박히고땀 속에 스며들 경우 흡연자 특유의 체취가 발생하게 됩니다. 샤워나 양치로 제거하는 것은 쉽지 않고 금연을 통해서만 없앨 수 있습니다. 탄력있는 피부 흡연은 멜라닌 지수와 홍반 지수를 높여 얼굴색을 검고 칙칙하게 만들고 피부 탄력을 떨어뜨립니다. 금연을 하면 4주 안에 피부에 변화가 나타납니다. 불안감과 스트레스 지수 감소 금연할 경우 불안감과 스트레스가 줄어드는데 기상 후나 식사 후 꼭 담배를 피워야 한다고 믿는 강박적 흡연자일수록 스트레스 감소 효과는 더욱 큽니다. 금연 패치, 금연 껌 등 금연 보조제들이 많지만 자신의 의지로 금연이 어려우신 분들은 금연클리닉 ..

여성 건강에 좋은 음식 여성 건강에 좋은 음식을 알아보겠습니다. . 1. 피부를 매끈하게 : 오이 오이 팩, 오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이 오이는 피부에 좋기로 유명합니다. 노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 필수인 비타민 C가 매우 풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋지만 매일 꾸준히 먹기만 해도 피부 관리에 큰 도움이 됩니다. 오이를 먹을 때는 당근을 함께 넣지 않는데, 당근에 들어 있는 아스코르비나제라는 성분이 비타민 C를 파괴하기 때문입니다. 또한 칼질을 많이 하면 오이 자체에서 아스코르비나제가 나오므로 되도록 썰지 않고 생으로 먹는 것이 좋다고합니다. 2. 갱년기 증상 완화 : 대두 대두에 함유된 이소플라본은 체내에서 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는데, 여성 호르몬이 풍부하면 피..

[아이허브] Aura Cacia Organic, Rosehip Oil [아이허브] Aura Cacia 사의 유기농 로즈힙 오일을 소개 합니다. 로즈힙은 피부 복원에 효과가 좋아서 흉터나 손상된 피부 개선에 도움이 됩니다. 100% 유기농 제품이라 성분도 좋습니다. 로즈힙 오일은 남미 칠레가 원산지인 장미 열매의 씨에서 추출되는 오일입니다. 1kg 로즈힙 열매에서 3g 만 오일로 추출되기 때문에 귀한 오일 입니다. 로즈힙 오일은 비타민 C가 무진장 많이 포함되어 있습니다. 레몬의 약 20 배 정도가 있다고 하네요. 폴리 페놀 의 일종 인 리코펜과 티리로사이도가 포함되어 있으며, β 카로틴 , 비타민 A, 비타민 B, 비타민 E, 칼슘, 철분 등의 비타민과 미네랄이 있습니다. . 로즈힙 오일의 효과 보습 효..

피부 노화 방지에 효과적인 7가지 음식 1. 피부 미백엔 피망은 A, C, E 등 다양한 비타민이 풍부하게 들어 있어 피부 미백에 좋으며, 카로티노이드가 포함돼 있어 신진대사 촉진, 피부를 윤택하게 해 주름살을 감소시키는 효능이 있습니다. 독일 뒤셀도르프대학의 연구결과에 따르면 피망에 풍부한 비타민인 베타카로틴은 햇볕으로 인한 피부 화상을 완화시켜주며, 비타민E가 효과를 더욱 증진해주는 것으로 나타났습니다. 2. 피부를 건강하게 당근에는 강력한 항산화제인 베타카로틴과 리코펜 색소가 들어 있어 자외선으로부터 피부손상을 막아줍니다. 자외선에 노출된 사람들이 10~12주 정도 정상적인 식사와 함께 당근 주스를 매일 2컵 정도를 마셨더니 피부의 붉은 기운이 50% 줄었다는 보고가 있습니다. 또한, 당근 속 베타..

피부가 좋아지는 10가지 상식 1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다.질층의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다.물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면을 취하도록 합니다.밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적입니다. 각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 DNA 회복 과정을 가속화시키며 밤동안에는 빛이 없기 때문에 자연적인 독소 방지제인 멜라토닌을 방출하므로 밤은 피부를 위해서는 최적의 조건입니다. 그러므로 잠을 충분히 자면 다음날 아침, 맑고 투명한 피부의 주인공이 될 수 있습니다 3. 신선한 ..

피부 타입과 음식 궁합 피부 타입에 따른 추천 영양소 1. 건성피부거칠고 윤기 없는 피부는 비타민A가 든 음식을 섭취하면 효과 적이다. 카페인이 함유된 음료, 술, 담배, 맵고 뜨거운 음식은 좋지 한다. 2. 지성피부지성피부는 비타민B.D.E가 풍부한 음식을 섭취하면 효과적이다. 동물성 지방인 고기류나 초콜릿은 좋지 않다. 3. 민감성피부민감성 피부에는 피부의 저항력을 향상시켜주는 비타민B군을 섭취하면 효과적이다. 4. 아토피피부활성산소나 과산화 지질의 형성하는 음식을 제한하는 것이 좋다. 튀긴 음식, 고기류, 인스턴트식품, 밀가루음식, 버터 치즈류 등 . 피부 증상에 따른 추천 음식 1. 노화피부 - 땅콩피부와 가장 관련이 깊은 영양소 비타민, 그 중 비타민E는 피부의 노화와 관련 있는 호르몬과 임신 ..

피부를 망가뜨리는 사소한 습관 1. 더러운 손으로 세수하기얼굴 세안을 하기 전 손을 먼저 씻는 것이 순서다. 하지만 대부분 손을 씻지 않고 바로 손에 물만 묻히고 비누칠을 한 후 얼굴에 비빈다. 이럴 경우 손에 있던 더러운 먼지들이 비누와 섞여 얼굴에 묻어 세수를 하나마나다. 반드시 비누로 손을 청결히 씻은 후 거품을 충분히 내어 얼굴 세안을 해야 한다. 2. 때수건으로 얼굴 밀기의외로 때수건으로 얼굴을 박박 미는 사람들이 허다하다. 때를 밀면 묵은 각질뿐 아니라 피부 보호 각질도 함께 벗겨져 피부는 예민해지고, 손상되기 쉬운 상태가 된다. 또 때수건으로 피부에 계속 자극을 주어 피부 보호막이 손상되면 얼굴의 모세혈관이 파괴될 수 있다. 각질이 생겼을 경우에는 얼굴전용 스크럽제를 사용하여 각질을 제거하고..