“물을 많이 마셔야 건강하다는데, 얼마만큼 이 ‘많이’일까요?”살면서 한 번쯤은 들어봤죠.“하루에 물을 2리터는 마셔야 해.”“물 대신 커피를 마시면 안 된다더라.” 하지만 막상 실천하려고 하면,몇 잔을 마셔야 하는지, 식사 중에 마셔도 되는지,아무도 정확히 알려주지 않았습니다.오늘은 '하루 물 섭취'에 대한 진짜 이야기를 전해드릴게요.당신의 몸이 필요로 하는 만큼, 제대로 챙기는 방법입니다. 하루 권장 물 섭취량은 얼마나 될까요?성인 기준 **약 1.5~2리터 (8잔 정도)**를 권장합니다.체중, 활동량, 날씨에 따라 필요량은 달라질 수 있어요.→ 예: 운동을 많이 하거나 더운 날씨에는 더 많이 필요합니다.💡 체중(kg) × 30ml = 하루 권장량(ml) 공식을 참고하면 좋습니다.예시: 60kg ×..