"간은 침묵의 장기입니다."간은 특별한 통증 없이도 오랜 시간 손상될 수 있는 장기입니다.그래서 '침묵의 장기'라는 별명이 붙었죠.술을 자주 마시지 않아도,잘못된 식습관만으로도 간에 부담이 쌓일 수 있습니다.오늘은 의외로 간에 영향을 주는 일상 속 습관들과조금씩 바꿔나갈 수 있는 식습관 팁을 소개합니다. 간 건강을 위한 식습관 3가지1. 설탕 줄이기 = 간을 살리는 첫걸음과도한 당분 섭취는 지방간의 주요 원인입니다.특히 **과일 주스, 빵, 음료수 등 ‘숨은 당분’**이 문제예요.💡 팁:달달한 음료 대신 물 + 레몬 한 조각으로 상큼하게간식은 과일이나 견과류로 바꿔보세요. 2. 지방은 줄이고, 단백질은 챙기기트랜스지방, 포화지방이 많은 식사는 간 해독 기능을 떨어뜨립니다.반대로, 질 좋은 단백질은 간세..
