[건강] 비타민 E의 효능

비타민 E의 효능  

비타민E는 강력한 노화예방 물질이며 암을 예방하고 면역력을 증가시켜 줍니다.  

비타민E의 효능을 소개합니다.

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동맥경화 예방

동맥경화는 LDL 콜레스테롤이 동맥벽을 침투하여 혈액 찌꺼기의 누적이 원인입니다. 비타민E는 LDL콜레스테롤의 산화와 분해를 막아줌으로써 동맥경화를 초기에 예방할수있습니다. 

 

심장발작 예방

미국 하버드대학에서 비타민E를 꾸준히 복용 하면 심장질환의 발생을 강력하게 예방해준다고 발표했습니다.  

 

면역력증가

면역력 반응을 청년의 수준으로 증가시킵니다. 비타민E가 면역세포막을 산화되는 것을 막는데 도움을 줍니다. 

 

암예방

비타민E를 꾸준히 복용한 사람은 결장암에 걸릴확률이 낮아진다고 합니다. 비타민E는 입과 목의 암이 발생할 위험을 절반으로 줄이며 암세포의 성장을 억제해줍니다. 

 

관절염완화

최대 1200mg의 비타민E를 복용한 결과 류마티즘 관절염으로 인한 통증, 부종및 관절강직을 완화하는 효과가 있다고 밝혀졌습니다.  

 

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백내장 발생지연

백내장 발생을 예방하고 호전해줍니다. 비타민C의 효과가 더욱 강력하기는 하지만 비타민E를 보조 섭취하면 위험성을 30-40% 낮출수 있습니다. 

 

뇌와 혈액의 노화예방

뇌에서 혈액순환도 향상시키고 비타민E가 치매를 포함해 노화와 관련된 정신기능 상실을 호전시키는데 도움을 줍니다. 

 

퇴화된 동맥 소생

비타민E가 동맥의 기름 찌꺼기를 제거 시킨다. 주요 심혈관성 위험을 낮춰준다. 또 심장발작을 막아준다. 

 

노화방지 

비타민E는 강력한 지용성 항산화제로 지방이 많은 곳에서 작용합니다.특히 뇌동맥및 면역체계의 퇴화현상을 예방하는데 중요한 역할을 합니다. 

 

식품

비타민E는 지용성으로 콩기름 등과같은 식물성 기름, 견과류, 시금치 등의 녹황색 채소류 에 풍부하며 달걀,현미 등에도 들어있습니다.