고혈압, 식단에서 시작해 볼까요?고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 증상이 없어도 꾸준한 관리가 필요한 질환입니다.운동과 약물 치료도 중요하지만, 식습관 개선이 고혈압 관리의 핵심입니다.그런데 평소 자주 먹는 음식 중에도 혈압을 은근히 올리는 것들이 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 혈압이 높은 분들이 주의해야 할 음식 3가지를 소개해드릴게요.식탁 위의 작은 변화가, 큰 건강을 지켜줍니다. 1. 라면 – 짠맛의 유혹라면은 한국인의 대표적인 간식이자 야식이죠.하지만 라면 한 그릇에는 1일 나트륨 권장량(2,000mg)의 거의 절반 이상이 들어있습니다.국물까지 먹는다면 나트륨 폭탄!과도한 나트륨 섭취는 체내 수분 균형을 깨뜨리고 혈압을 높이는 직접적인 원인이 됩니다.✔️ 대안:→ 소면, 현미국수 등으..
