Box Planet

목차 블루베리는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 콜레스테롤 및 활성산소 배출 블루베리에는 프테로틸벤이라는 성분이 다량 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이 포함되어 있는데, 이 성분은 비타민 C보다 활성산소를 무려 2.5배 더 제거하는 효과가 있다고 합니다. 시력보호 블루베리에 함유된 안토시아닌은 시력을 보호하는데 도움이 됩니다. 안토시아닌은 눈의 피로를 해소하고 망막쇠퇴병을 예방하며, 시력과 안구건조증, 야먕증, 백내장 등을 예방하는 효과가 있습니다. 노화 및 치매 예방 안토시아닌은 항산화 작용을 가지고 있어 활성산소를 제거하여 피부건강을 유지하고 노화를 예방합니다. 또한 노화로 인해 발생할 수 있는 다양한 증상과 치매를 예방하는 데에도 효과적입니..

노화를 촉진하는 음식 소개 우리 몸의 노화를 촉진 시키는 음식들을 소개합니다. 뭐든 과하지 않게 적당히 먹는 것이 좋습니다. . 1. 패스트푸드 패스트푸드에는 혈관에 나쁜 영향을 미치는 트랜스지방산이 가득 들어있다. 장기간 섭취하면 동맥혈관 안쪽 벽에 콜레스테롤이 축적되어 순환기계 질환이 발생할 확률이 높아진다. 또 대부분의 패스트푸드 음식은 칼로리가 높아 즐겨먹으면 체중 증가를 피할 수 없다. 도넛 등에 첨가되는 슈가파우더 색깔을 더욱 밝게 하려고 사용하는 이산화티타늄은 장기간 섭취했을 때 염색체 이상을 일으킬 수도 있다. 2. 가공식품 가공식품은 높은 트랜스지방과 질이 바쁜 탄수화물을 포함하고 있다. 유통기한을 늘리기 위해 방부제와 향료 등 다양한 인공 성분을 써 신선한 음식에서 얻을 수 있는 영양소..

노화를 막는 4대 건강식품 마늘 Garlic 강력한 스태미나의 열쇠, 마늘 마늘은 강장효과가 뛰어난 스태미나 식품 중 하나. 최근에는 미국 국립암연구소에서 가장 항암효과가 좋은 식품으로 발표, 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항노화작용도 탁월한 것으로 알려져 더욱 화제다. 장수촌인 경남 남해와 이탈리아 몬티첼리가 마늘 주산지라는 것도 우연의 일치는 아닌 듯.이집트의 피라미드와 중국의 만리장성을 짓는 내내 인부들이 마늘을 먹었다는 속설도 있다. 국산 마늘이 항암효과가 높다 국산 통마늘이 중국산보다 항암효과가 뛰어나다.국산은 알이 작지만 단단하고 잔뿌리가 완전히 달려 있는 것이 특징.반면에 수입 마늘은 알이 더 굵고 무른 느낌이 들며 쪽수가 많고 잔뿌리가 운반과정에서 떨어져 나가거의 없다. 생으로 먹는 것..

피부 노화 방지에 효과적인 7가지 음식 1. 피부 미백엔 피망은 A, C, E 등 다양한 비타민이 풍부하게 들어 있어 피부 미백에 좋으며, 카로티노이드가 포함돼 있어 신진대사 촉진, 피부를 윤택하게 해 주름살을 감소시키는 효능이 있습니다. 독일 뒤셀도르프대학의 연구결과에 따르면 피망에 풍부한 비타민인 베타카로틴은 햇볕으로 인한 피부 화상을 완화시켜주며, 비타민E가 효과를 더욱 증진해주는 것으로 나타났습니다. 2. 피부를 건강하게 당근에는 강력한 항산화제인 베타카로틴과 리코펜 색소가 들어 있어 자외선으로부터 피부손상을 막아줍니다. 자외선에 노출된 사람들이 10~12주 정도 정상적인 식사와 함께 당근 주스를 매일 2컵 정도를 마셨더니 피부의 붉은 기운이 50% 줄었다는 보고가 있습니다. 또한, 당근 속 베타..