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당뇨병 예방에 좋은 식품 소개 당뇨병 예방에 좋은 식품을 소개합니다. . 1. 여주카로틴과 인슐린이 풍부해 피로회복에 탁월하며 혈당수치를 정상으로 만들어 주는 효과가 있습니다. 여주의 성분 중 특히 주목받고 있는 것은 당뇨에 효능이 있는 것으로 밝혀진 카란틴과 식물인슐린이란 성분입니다.인슐린은 간에서 당분이 소화되도록 돕고 또한 당분이 체내에서 재합성되지 않도록 함으로써 당뇨환자의 혈당수치를 낮추는 작용을 합니다.또한 카란틴은 췌장을 활발하게 하는 지용성 성분으로 혈당수치에 도움이 됩니다. 2. 히카마히카마는 멕시코 감자라고 불리는 열대식품입니다.히카마는 인슐린성분이 풍부하고 분비를 촉진하여 당뇨병 예방에 효과적입니다. 히카마에 있는 이눌린 성분은 단맛이 나는 식이섬유로 당분을 감싸 분해를 방해하기 때문..

당뇨병 예방에 좋은 식품 당뇨병은 신체가 인슐린을 너무 적게 생산하도록 유발하는 대사질환입니다. 인슐린은 핏속에서 포도당을 조절해서 에너지로 쓰게 만드는 호르몬인데, 이러한 인슐린이 만들어지지 못하거나 생산돼도 제 기능을 하지 못하면 핏속의 포도당이 높아지는데 이것이 바로 당뇨병입니다. 대부분의 성인에게서 발생하는 이런 당뇨병을 제2형 당뇨병이라고 부릅니다. 제2형 당뇨병은 식습관과 오래 앉아 있는 습관으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 당뇨병으로 인해 다른 병도 생기는 경우가 많아서 특히 조심해야 합니다. 당뇨병 예방에 좋은 식품 6가지를 소개하겠습니다. . 1. 당근 당근의 밝은 색깔은 항산화제인 카로티노이드가 풍부하다는 것을 보여준다. 항산화제는 당뇨병을 막는데 도움이 된다. 미네소타대학교 공중보..

당뇨병에 안 좋은 음식 당뇨병을 관리하기 위해서는 음식이 중요한 역할을 합니다. 1.핫도그, 베이컨 등 지방이 많은 가공육당뇨병에는 염분이 적게 든 저지방 식품이 좋다. 가공육은 지방과 염분 함량이 모두 높다. 이런 가공육은 심장마비와 뇌졸중 위험도 증가 시킨다는 연구가 있다. 2.튀긴 음식감자 칩이나 프렌치프라이, 튀긴 고기 등에는 포화 지방이 너무 많이 들어있다. 이런 지방은 소화를 너무 느리게 한다. 이 때문에 혈당을 즉시 증가 시키는 대신 몇 시간 후에 포도당 수치가 최고조에 달하게 된다. 또한 포화 지방은 나쁜 콜레스테롤을 증가 시키는 원인이 된다. 3.캔디, 쿠키, 시럽 등 당분 많은 식품미국의 건강, 영양 전문가인 조이 바우어는 '당분이 많이 든 캔디, 쿠키 등은 영양가가 부족한 대표적인 식..