장에 좋은 음식과 차를 소개합니다. 장에 좋은 음식 파프리카 비타민, 식이섬유, 수분 등이 풍부하게 들어있어 파프리카1개와 사과1개를 녹즙기나 믹서기로 갈아 드시면 장운동을 원활하게 해 숙변제거와 쾌변에 많은 도움을 줍니다. 고구마 고구마에는 식이섬유와 섬유소가 풍부하게 들어있어 변비해소에 도움이 되며, 장운동을 활발하게 해 주는 장운동에 좋은 음식입니다. 요구르트 요구르트에는 장에 좋은 유산균들이 많이 들어있어 장속에 좋은 균을 늘려 장운동을 활발하게 하는 음식입니다. . 사과 사과에 풍부하게 들어있는 팩틴성분은 장운동을 활발하게 해 주는 효능이 있고, 장벽을 보호해 숙변제거와 변비를 해소해줍니다. 사과를 드실땐 껍질까지 같이 드시는것이 좋으며, 아침공복에 드셔야 쾌변과 숙변제거 효과를 보기 좋습니다...
