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간에 좋은 음식 간에 좋은 음식을 소개합니다. 문어 문어에는 타우린이 34% 함유되어 있습니다.간 기능을 회복시켜 피로를 풀어주며 단백질,DHA, EPA 성분도 함께 들어 있어 기억력 향상에도 도움을 줍니다. 굴 각종 비타민과 무기질을 비롯해 필수 아미노산 19종, 타우린 등 거의 모든 영양소를 갖추고 있는 것이 바로 굴 입니다.굴의 미끈미끈한 부분에 타우린이 풍부하다고 하니 이 부분이 물로 씻겨 내려가지 않도록 주의 해야 합니다. 콩나물 대표적인 간 해독 음식입니다.콩나물 뿌리에 다량 함유된 아스파라긴산이 알코올을 섭취하면 생성되는 독성물질인 아세트 알데히드를 해독하는 역할을 합니다. . 무 무의 감칠맛을 내는 성분이 베타인이라는 성분입니다.이 성분은 간에 좋은 아미노산,메치오닌을 생성해 간의 해독 작..

항암 식품 효과적으로 먹는 법 건강을 지키기 위한 항암 식품과 섭취하는 방법을 소개 합니다. 기름에 볶으면 더 좋은 식품 빨간 피망기름에 살짝 볶아 다른 야채와 섞어 샐러드로 하루 1개를 먹으면 항암 효과가 있는 카로틴과 비타민E를 효과적으로 흡수할 수 있다.특히 빨간 피망이 좋은데, 카로틴 함량이 청피망의 2.8배, 노랑피망의 5.5배가 더 많기 때문이다. 단호박단호박은 암 유전자의 출현과 암세포의 증식을 억제시키는 식품이다.호박 안의 색이 샛노랄수록 암 억제 효과가 크며, 기름으로 조리해 먹으면 카로틴을 제대로 흡수할 수 있다.씨에도 비타민이 풍부하므로 버리지 말고, 말려서 먹는다. . 생으로 먹으면 더 좋은 식품 바나나바나나는 몸의 면역성을 높여 백혈구를 활성화시켜 암 예방에 효과적이다.껍질이 검은..

과하면 건강을 해치는 건강식 건강을 위해 또는 다이어트를 위해서 건강식이라 불리는 식단을 짜서 먹는 사람들이 많습니다. 하지만 아무리 건강식이라도 과하면 건강을 해칠 수 있다고 합니다. 1. 우울증'을 유발하는 저지방 식단 다이어트를 하는 분들이나 콜레스테롤 수치를 관리해야 하는 분들은 무조건 지방부터 빼고 먹는 경우가 있는데, 고기에서 지방을 빼고 살코기만 먹거나, 저지방 우유만 마시는 등 지나치게 지방의 섭취를 줄이게 되면 '우울증'의 발생원인이 될 수 있다고 합니다.따라서 다이어트나 콜레스테롤 관리를 하는데 있어 지방을 적절하게 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 2.' 무기질' 흡수를 방해하는 통밀빵 밀가루가 건강에 좋지 않은 영향을 미친다는 결과가 나오면서가공하지 않은 '통밀빵'이 건강식이 되었는데,..

잠버릇으로 알 수 있는 건강 상태 [잠이 보약이다] 라는 말이 있습니다. 그만큼 잠은 우리 건강에 중요한 역할을 하고 있는데요. 건강에 대한 상태를 알 수 있는 잠버릇을 알아 보겠습니다. 1. 12시간 이상 깨지 않고 잔다 당신은 전염병에 걸렸거나 갑상선 활동에 문제가 있을 수 있다. 갑상선 기능 저하증은 일반적으로 60세 이상 여성들에게 발견되는데, 눈치채지 못한 채 넘어가는 경우가 많다. 왜냐하면 체중 증가, 피로감 등을 동반한 증상이 종종 노화 때문이라고 여겨지기 때문이다. 그렇지 않으면 당신은 전염병에 걸렸을 수 있다. 이 경우 잠을 많이 자는 습관이 그렇게 오래 지속되지 않을 것이다. 2. 잠든 시간에 상관없이 매일 같은 시간에 일어난다 이것은 하루 주기성 리듬 장애(circadian rhyth..

오장 육부가 약할 때 통증 및 증상 오장육부(五臟六腑)란 한의학에서 인간의 내장 전체를 통틀어 표현할 때 사용되는 말이다. 오장 : 간장, 심장, 비장, 폐장, 신장(오장에 심포(心包)를 더해 '육장'이라고도 한다.) 육부 : 대장, 소장, 위장, 담낭, 방광, 삼초(해부학상 기관이 아닌 삼초를 제외하여 '오부'라고도 한다.) 간장, 담낭이 약할 때 (갑상선, 편도선, 성대, 고관절, 눈) - 눈에 눈물이 나고 햇빛을 보면 눈이 부신다, 이갈고, 콧등 가운데 퍼럼, - 다리에 쥐가난다, 편두통, 옆구리통증, 간부위 통증, 칫솔질할때 구토, - 갑상선, 편도선 등 목 전체 질환(목주위 기관이 약하고 목이 잘 시고 목에 가래가 잘 생기고), - 고관절(골반뼈와 다리뼈 연결관절) 통증, 염증 - 간염(A, C..

암환자에게 좋은 음식 암에 걸리신 분들에게 좋은 음식을 소개 합니다. 빨간 파프리카 파프리카 중 빨간색 파프리카가 암 예방 및 치료에 효과적입니다. 빨간 파프리카에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 암 예방 및 치료에 효과적인 암환자에게 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 1. 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 환자에게 좋습니다. 2. 엽산과 철분이 풍부해 빈혈예방 및 치료에 효과적입니다. 3. 파프리카의 붉은색 색소인 리코펜이 들어있어 노화와 질병을 일으키는 주범인 활성산소의 생성을 막아주기 때문에... 노화방지 효과가 있습니다. 토마토토마토의 붉은색을 나타내는 라이코펜 성분은 항암작용에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있으며 특히 유방암, 전립선암, 소화기 계통의 암 예방 및 치료에 효과적인 항암..

체내 지방 제거에 효과있는 음식 !!! 다이어트의 기본은 꾸준하고 적당한 운동과 건강한 식생활 입니다. 다음은 체내의 지방 제거에 효과가 좋은 음식 종류 입니다. 다이어트나 식단 관리에 참고 하세요. 1. 도토리묵 : 콜레스테롤 흡수 억제도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있다. 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해한다. 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여준다. 2. 고추 : 지방 연소교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘린다. 지방세포는 지방 측정의 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 갈색 지방세포가 있다. 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방 분해에 효과적이다. 하지만 매운 음식으로 지방을 태울 수 있..

얼굴로 나타나는 건강 상태 얼굴의 변화나 상태에서 알 수 있는 내 몸의 건강 상태를 알아보자~ 1. 이마한방에서 이마는 폐와 관련이 있다고 본다. 폐는 인체의 오장 중 가장 위쪽에 있는데, 얼굴에서도 마찬가지로 이마가 제일 위에 있기 때문. 이마에 뾰루지가 난 경우에는 폐를 보호해주는 우유가 좋다. 단 소화가 잘 안 되는 사람은 피할 것. 또 매실이나 케일 주스를 마시는 것도 효과적. 음식이나 운동으로 땀을 내는 것도 좋다. 2. 볼얼굴의 볼 부분에는 위장 경락이 흐른다. 그래서 소화가 제대로 안 되면 경락이 막혀 볼에 뾰루지가 나게 된다. 볼에 뾰루지가 난 사람은 과식은 절대 금물. 위의 염증을 다스리는 오렌지 주스나 위를 튼튼하게 보호해주는 꿀차가 좋다. 3. 입과 턱 주변신장과 자궁은 몸의 아랫부분..

장염에 좋은 음식 1. 푸른 잎이 많은 채소 양배추, 시금치, 순무, 브로콜리, 배추 등 잎이 많은 녹색 채소에는 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 풍부하다. 해당 채소들은 장운동을 활발하게 만들어 변비 증상을 완화시켜 준다. 2. 코코넛 오일 코코넛 오일 안에는 '중간사슬지방산(medium chain fatty acids)'이 포함돼 있는데 이 성분은 소화 건강에 도움이 된다. 뿐만 아니라 해당 성분은 장내 염증을 감소시키는 효과도 있어 평소 먹는 음식에 코코넛 오일 한 두 방울 정도를 첨가해서 먹으면 좋다. 3. 아마씨(Flaxseed) 씨앗의 일종인 '아마씨'에는 변비에 도움이 되는 수용성 섬유질이 많이 포함돼 있다. 또한 불포화지방산인 오메가-3 지방산과 알파 리놀렌산이 풍부해 장내 염증을 감소시키는..

눈 건강에 좋은 레시피 눈 건강에 좋은 차나 음식을 소개 합니다. 1. 녹차 달인 물진하게 달여 눈을 씻으면 눈곱이 자주 낄 때 좋다.녹차는 염증을 가라 앉히는 작용이 있어 눈이 가물거리거나 눈곱이 많이 낄 때 사용하면 부작용 없는 안약이 된다. 진하게 우린 녹차200㏄에 소금1/2 작은술을 섞는다. 여기에 탈지면을 적셔서 하루에 2번씩 눈 주위를 닦아 준다. 부작용이 없는 좋은 방법이다. 2. 당근주스카로틴이 풍부해 눈에 효과 있다. 당근주스는 비타민A의 전신인 카로틴이 풍부해 눈에 효과적인 간편한 음료다. 요즘은 시판하는 것들이 나오고 있어서 구하기 쉽지만 가능하다면 집에서 직접 만들어 먹는 것이 좋다. 중간 크기의 당근 2개와 레몬 1/2개를 합해 즙을 내면 1컵 정도의 주스가 나온다. 이 양을 1..