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알배겼을때(근육통) 빨리 푸는 방법 갑자기 운동을 격하게 하거나 잘 쓰지 않는 근육을 쓰면 근육통이 생깁니다. 보통 알이 배긴다고 하죠. 심하면 꽤 오래 지속되기도 하고, 주변 다른 부위의 근육까지 뭉쳐서 고생하기도 합니다. 근육통을 빠르게 풀 수 있는 방법을 소개합니다. . 전신욕, 반신욕고단한 하루 일과를 마치고 전신욕이나 반신욕을 하고 있으면 지상 낙원이 따로 없다는 생각이 듭니다. 이는 물이 주는 가벼움도 있지만 따뜻한 물이 혈액 순환을 도와 몸 구석 구석 회복을 빠르게 하게 합니다. 그리고 지치고 긴장된 근육이 따뜻한 물로 이완이 되어 몸이 늘어지는 느낌을 주는 것이죠. 이렇게 근육이 이완되고 풀리면 근육통 또한 훨씬 빠르게 나아집니다. 다만 전신욕이나 반신욕을 하려면 집에 욕조가 있어야 한다는..

입술 상태로 알 수 있는 건강과 한방차 소개 입술이 바짝 마른다 : 간 기능 저하 유달리 입술이 마르는 것도 몸이 안 좋다는 신호다. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 일어나는 증상. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장하면 뇌 신경에 무리를 주어 간기능이 저하되고 입술이 마른다. 한방차 : 박향차 입술 옆에 뾰루지가 난다 : 자궁, 방광의 혈액 순환 이상 입 주변에 뭔가 많이 난다면 자궁이나 방광 쪽의 이상을 체크해보아야 한다. 이런 증상은 생리 불순이나 냉 대하 등으로 자궁 주변에 혈액이 부족하거나 순환이 잘되지 않기 때문. 특히 인중이 탁하고 어두운 색을 나타내면 자궁 질환을 의심할 수도 있다. 그 색이 집중되어 점처럼 나타나면 자궁에 종양이 있을 가능성도 있다. 한방차 : 당귀차, 천궁차 입술이 검거..

몸에 좋은 차와 효능 알아보기 마트에 가면 정말 많은 종류의 차들이 진열대에 있는 것을 볼 수 있습니다. 이런 많은 종류의 차들이 어떤 효능이 있는지 안다면, 차를 고를 때나 마실 때 도움이 될 수 있을것 같아요. 몸에 좋은 차와 그 효능에 대해서 알아보겠습니다. . 가슴이 답답할 때 "보리차"보리차는 우리가 일상적으로 마시는 물같은 차.그래서 딱히 무슨 효능이 있을까 싶겠지만 보리는 소화촉진, 갈증해소, 가슴이 답답한 증상의 해소에 효과적이라고 합니다. 변비와 눈에 좋은 "결명자차"결명자차는 보리차등과 일상적으로 널리 사용되고 보리차와 비슷하나 맛이 더 은은하고 구수하며 불그스름한 빛을 낸다.이름 그대로 시력을 증진시키는 효능이 있으며 혈압을 내려주고 만성변비, 노인성 변비에 효과적입니다. 무엇보다도 ..

6대암 자각 증상 알아보기 병은 예방이 중요합니다. 위암, 간암, 폐암, 대장암, 유방암, 자궁암의 자각 증상에 대해 알아보겠습니다. . 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위! 1. 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심합니다.2. 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있습니다.3. 구역질, 압박감, 식욕부진이 심합니다.4. 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타납니다.5. 혹이 만져지거나 피를 토합니다. 간암 : 남성 간암 사망률 세계 최고! 1. 몸이 노곤하고 소화가 잘 안되며 헛배가 부르고 식욕이 없어집니다.2. 오른쪽 윗배에 불쾌감이 심합니다.3. 오른쪽 늑골 아래 단단한 돌덩이 같은 것이 만져지며 통증이 있습니다.4. 간 부위에 바늘로 찌르는 듯 한 통증이 밤이면 특히 심..

미세먼지로 생길 수 있는 질환 요즘 미세먼지는 사회적으로 큰 문제입니다. 미세먼지로 생길 수 있는 질환을 알아보겠습니다. . 알레르기 결막염과 비염몸속으로 유입된 미세먼지는 눈과 코의 점막에 달라붙어 끈적한 막을 형성한다. 그로 인해 신체의 자정 기능이 떨어지고 결막염, 안구건조증 등의 증상이 발생한다. 중이염 코와 귀는 연결되어 있다. 미세먼지가 호흡기를 자극하면 그로 인해 생겨난 염증성 분비물이 귀 뒤로 넘어가면서 중이염을 일으키게 된다. 특히 아이들의 경우에는 위험도가 높으므로 각별한 주의가 필요하다. 호흡기 질환과 폐암공기와 직접적으로 접촉하는 호흡기는 미세먼지의 영향을 가장 크게 받는 곳 중 하나다. 코와 입에서 걸러지지 않고 폐로 유입된 먼지가 폐포에 달라붙어 염증을 유발하는 것은 물론 폐 기..

표고버섯의 효능 표고버섯의 효능을 소개 합니다. 1. 고대 기록에는 신의 음식고대그리스인과 로마인들은 '신의 음식'이라 했습니다.중국에서는 "불로장생의 명약" 고대 기록에는 최우가 "버섯류를 먹으면 독열을 제거하고 생기가 돌고 체내의 열을 삭힌다."라고 합니다. 2. 처음 채식하는 분들께 고기 대체용으로 가능 표고버섯은 맛이 좋아 여러 방법으로 조리할수 있으며 조리를 잘하게 되면 고기와 비슷한맛을 낼 수 있기 때문에 고기대체용으로 먹을수있습니다. . 3. 혈압을 낮춰주는 효능미국 심장학회에서 HDL콜레스테롤을 높이고 LDL 은 낮추는 효과 입증.표고버섯에는 레시틴 이라는 성분이 함류되어 있는데 레시틴은 형관의 혈액 흐름을막는 유해한 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있습니다. 4. 다이어트 효능표고버섯의 효능..

한방에서 알려주는 탈모에 나쁜 음식과 좋은 음식 한방에서는 혈이 부족해지면 탈모의 원인이 된다고 합니다. 탈모에 나쁜 음식과 혈을 보충하여 탈모를 예방할 수 있는 좋은 음식을 소개 합니다. . 탈모에 나쁜 음식 1. 피지선 활동을 증가시키는 ‘기름진 음식’ 한의학에서는 기름진 음식을 고량후미라고 하여, 소화기에 부담을 주는 음식으로 여겼다.그로 인해 생기는 노폐물이 몸에 쌓이게 되면 혈액순환을 방해하게 된다.또한, 두피에서는 피지선의 활동을 증가시켜 두피의 유분기가 많아지게 되는데, 이때 모공이 막히면 탈모를 촉진하게 되는 것이다. 2. 모발 건강의 독이 되는 ‘오백 식품’ 오백 식품이란 흰색으로 될 때까지 가공한 5종의 식품을 말한다. 흰쌀, 흰 밀가루, 흰설탕, 흰 소금, 흰 조미료가 그것이다.이들은..

환절기 건강 이상 신호 확인하기 일교차가 큰 환절기에는 건강 관리에 좀 더 신경을 써야 합니다. 환절기에 생길 수 있는 건강 이상 신호에 대해서 소개합니다. . 1. 입꼬리 쪽이 갈라진다 이런 증상이 있으면 시금치, 케일 같은 녹색 잎채소나 살코기, 달걀 등의 비타민B군이 풍부한 식품을 많이 먹어야 한다.갈라진 곳이 건조해지면 감염이 될 수 있다. 감염 부위를 촉촉하게 하고 국소 치료를 병행하면 된다. 2. 머리털이 가늘어진다 몸속 철분 수치가 낮을 때 이런 증상이 생길 수 있다.철분이 부족하면 빈혈에 걸릴 수도 있다. 또한 갑상샘 질환도 머리털에 영향을 줄 수 있다. 3. 눈 주위에 다크서클이 생겼다 잠을 충분히 자지 못했을 때 생길 수가 있지만 알레르기 때문일 수도 있다.알레르기가 생기면 눈 주위를 ..

저질 체력에 도움이 되는 음식 우리는 점심이나 저녁을 먹고 난 뒤 소화를 시키기 위해 우리 몸의 에너지와 혈액이 위장으로 쏠려 식곤증이 옵니다. 하지만 식곤증이 심하게 오는 것은 체력에 문제가 있다는 말입니다. 이는 신체 내 에너지와 활력이 부족해 발생하는 것 입니다. 장시간 체력 유지를 위해서는 활력을 높여주는 식품을 섭취해야 합니다. 원기회복에 도움이 되는 식품을 소개합니다. 쉽게 접할 수 있으며 건강에 도움을 주는 식품입니다. . 1. 아몬드 영양가가 높은 식품으로 신체에 필요한 모든 필수 요소를 포함하고 있다.철, 인, 구리, 비타민B1이 새로운 혈액세포와 헤모글로빈의 생성에 도움을 주기 때문에 두뇌의 활력을 유지하고 근육을 강화하는 데 효과적이다. 이외에도 피부 질환, 빈혈, 변비, 호흡기 질환..

몸이 말하는 경고 메시지 ! 건강할 때 챙기기 우리의 몸은 이상이 있을 때 또는 큰 병으로 진행 되기 전에 신호를 보내 줍니다. 평소에 아무렇지 않게 여기고 지나치는 증상들이 나중에 큰 병이 될 수도 있습니다. 평소에 조금만 신경 써서 관리하면 건강한 생활을 할 수 있습니다. . 1. 이유 없는 체중 감소체중 감소는 대부분 좋은 일이라고 생각하시죠??하지만 아무 이유 없이, 다이어트나 식이요법 없이 체중이 감소하면 몸에 적신호!!원인은 갑상선 이상이나 우울증, 간 질환, 암, 장내 신진대사 이상일 수 있어요.그 기준은 약 한달 안에 체중의 5%정도가 빠지거나 12개월 안에 체중의 10%가 빠지는 경우!! 2. 정신적 이상 갑자기 경우에 따라 성격이나 행동, 사고방식이 뒤바뀌는 경우가 있는데갑작스러운 정신..