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몸 속의 노폐물을 빼주는 음식 1. 미역 미역은 몸 안에 있는 중금속을 제거해 준다.미역을 비롯한 다시마와 해조류는 우리 몸에서 소화가 잘 안 되고 남아 몸에 해로운 중금속, 불필요한 지방, 환경호르몬, 발암 물질 같은 것 들을 흡수하여 몸 밖으로 배출시킨다. 2. 된장 된장은 흡연자분들에게 추천하고 싶은 음식이다. 된장은 담배의 주성분인 니코틴을 제거해 준다. 또 된장은 식욕을 돋게 하는 효과도 있으며, 피로할 때나 머리가 무거울 때 된장국을 먹으면 기분이 상쾌해 진다. 된장은 콩을 발효시킨 음식으로 항암작용도 뛰어나다. 3. 돼지고기 돼지고기 부위중 붉은 살코기 부분은 위장의 중금속 배출 및 해독을 해준다. 황사철에 먼지를 없애려고 돼지고기를 먹는다는 말이 있는데 이는 돼지고기가 황사 속에 섞여 있는..

함부로 인연을 맺지마라 . 진정한 인연과 스쳐가는 인연은구분해서 인연을 맺어야한다. 진정한 인연이라면 최선을 다해서 좋은 인연을 맺도록 노력하고스쳐가는 인연이라면 무심코 지나쳐버려야 한다. 그것을 구분하지 못하고 만나는 모든 사람들과헤프게 인연을 맺어놓으면 쓸만한 인연을 만나지 못하는 대신에어설픈 인연만 만나게 되어그들에 의해 삶이 침해되는 고통을 받아야 한다. 인연을 맺음에 너무 헤퍼서는 안된다.옷깃을 한번 스친 사람들까지 인연을맺으려고 하는것은 불필요한 소모적인 일이다. 수많은 사람들과 접촉하고 살아가고 있는 우리지만인간적인 필요에서 접촉하며 살아가는 사람들은 주위에 몇몇 사람들에 불과하고,그들만이라도 진실한 인연을 맺어 놓으면좋은 삶을 마련하는데는 부족함이 없다. 진실은, 진실된 사람에게만 투자해야..

영화 의 탄생 그는 부모의 가난 때문에자선병동에서 태어났다.아마추어 의사의 실수로왼편 눈 아래가 마비되는 사고를 당했다.더군다나 치명적인 발음 장애까지 있었다. 12살 때는 그의 부모가 이혼했다.학교를 12번이나 옮기는 등학창시절도 불행으로 얼룩졌다. 그는 영화배우가 되겠다는 꿈이 있었다.인맥도 자본도 없는 그에게 돌아오는 역은 별로 없었다.단역 배우로는 먹고 살기 힘들었기에,그는 닥치는 대로 일했다.영화관 안내인, 수위,경비원, 피자 배달부,식당 종업원, 동물원 잡역부,배우 보디가드... . . 어느덧 배우로써는 팔리기 힘든 서른 살.아내는 임신 중이었고, 수중에는 불과 106달러밖에 남지 않았다. "안 되겠다, 이번에는 끝을 봐야겠다!"그는 비장한 각오로 창문을 걸어 잠그고전화 코드를 뽑아 버린 채 ..

너무 완벽하면 친구가 없다 . 너무 완벽하게보이려고 애쓰지 마십시요. 지나치게 깨끗한 물에는고기가 살기 어렵고완벽한 사람에겐 동지보다적이 많기 때문입니다 칠뜨기나 팔푼이 맹구 같은 사람이오랜 세월 동안 사랑을 받아온 이유는대부분의 사람들이 자기보다잘난 사람보다는조금 모자란 사람에게 더호감을 갖기 때문이랍니다 바늘로 찔러도 피 한 방울나지않을 것 같은 사람너무나 완벽하여 흠잡을 곳이하나도 없는 사람은존경의 대상은 될지언정사랑의 대상이 되기는 어려운 법이죠 예로부터 지나치게 맑은 물에는고기가 살 수 없다고 했습니다다른 사람들에게완벽하게 보이려고 애쓰지 마십시오 어딘가 조금 부족한 사람은나머지를 채워주려는 벗들이 많지만 결점 하나 없이 완벽해 보이는사람에겐 함께 하려는 동지보다시기하거나 질투하는 적이 더 많답..

건강한 가정의 특징 1. 많은 대화의 기회가족 간에 대화, 자발적이고 진솔한 대화를 자주 나눈다. 텔레비전 시청 시간을 줄이고 그 시간에 서로의 입장과 의견을 교환한다. 대화를 통하여 우리의 가정을 염려와 스트레스와 긴장을 해소할 수 있는 안식처로 만들어 보자. 2. 서로 신뢰하고 인정하고 지지해 주는 가정인간은 가정에서 자신의 존재 가치와 신뢰하는 법을 배울 수 있다. 인격발달의 중요한 시기는 출생부터 약 3세로 이 시기에 부모로부터 돌봄과 격려를 받으며 자라는 아이는 세상이 살만하다는 신뢰감을 가질 수 있다. 어떤 교육기관보다도 더 중요한 덕성을 가정에서 배양할 수 있다. 3. 유머 감각웃음은 건강에 큰 영향을 미친다. 웃을 때에 가족들의 심장박동 수는 늘어나고, 경직되었던 근육이 이완되고, 피돌기가..

피부 노화 방지에 효과적인 7가지 음식 1. 피부 미백엔 피망은 A, C, E 등 다양한 비타민이 풍부하게 들어 있어 피부 미백에 좋으며, 카로티노이드가 포함돼 있어 신진대사 촉진, 피부를 윤택하게 해 주름살을 감소시키는 효능이 있습니다. 독일 뒤셀도르프대학의 연구결과에 따르면 피망에 풍부한 비타민인 베타카로틴은 햇볕으로 인한 피부 화상을 완화시켜주며, 비타민E가 효과를 더욱 증진해주는 것으로 나타났습니다. 2. 피부를 건강하게 당근에는 강력한 항산화제인 베타카로틴과 리코펜 색소가 들어 있어 자외선으로부터 피부손상을 막아줍니다. 자외선에 노출된 사람들이 10~12주 정도 정상적인 식사와 함께 당근 주스를 매일 2컵 정도를 마셨더니 피부의 붉은 기운이 50% 줄었다는 보고가 있습니다. 또한, 당근 속 베타..

피부가 좋아지는 10가지 상식 1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다.질층의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다.물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면을 취하도록 합니다.밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적입니다. 각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 DNA 회복 과정을 가속화시키며 밤동안에는 빛이 없기 때문에 자연적인 독소 방지제인 멜라토닌을 방출하므로 밤은 피부를 위해서는 최적의 조건입니다. 그러므로 잠을 충분히 자면 다음날 아침, 맑고 투명한 피부의 주인공이 될 수 있습니다 3. 신선한 ..

입 다물고, 귀를 기울이라 나무그늘 아래 앉아 산마루를 바라보고 있으면,내 속 뜰에서 맑은 수액(樹液)이 흐르고 향기로운 꽃이 피어난다. 혼자서 묵묵히 숲을 내다보고 있을 때내 자신도 한 그루 정정한 나무가 된다.아무 생각 없이 빈 마음으로 자연을 대하고 있으면,그저 넉넉하고 충만할 뿐 결코 무료하지 않다. 이런 시간에 나는 무엇엔가 그지없이 감사드리고 싶어진다.하루 스물네 시간 중에서 잔잔한 이런 여백이 없다면 내 삶은 탄력을 잃고 이내 시들해지고 말 것이다. 자신이 쏟아 놓은 말은 누군가가 가까이서 듣고 있는 줄을 안다면 그렇게 되뇌거나 마구 쏟아놓을 수 있을까?그러나 명심하라.누군가 반드시 듣고 있다는 사실을! 우리가 무심코 하는 말이건 뜻을 담은 말이건 간에듣는 귀가 바로 곁에 있다.그걸 신이라고..

피부 타입과 음식 궁합 피부 타입에 따른 추천 영양소 1. 건성피부거칠고 윤기 없는 피부는 비타민A가 든 음식을 섭취하면 효과 적이다. 카페인이 함유된 음료, 술, 담배, 맵고 뜨거운 음식은 좋지 한다. 2. 지성피부지성피부는 비타민B.D.E가 풍부한 음식을 섭취하면 효과적이다. 동물성 지방인 고기류나 초콜릿은 좋지 않다. 3. 민감성피부민감성 피부에는 피부의 저항력을 향상시켜주는 비타민B군을 섭취하면 효과적이다. 4. 아토피피부활성산소나 과산화 지질의 형성하는 음식을 제한하는 것이 좋다. 튀긴 음식, 고기류, 인스턴트식품, 밀가루음식, 버터 치즈류 등 . 피부 증상에 따른 추천 음식 1. 노화피부 - 땅콩피부와 가장 관련이 깊은 영양소 비타민, 그 중 비타민E는 피부의 노화와 관련 있는 호르몬과 임신 ..

일상에서 사람들의 성격을 볼 수 있는 7가지 악수하는 힘사람들은 악수를 할 때 쥐는 힘이 센 사람은 강하고 자신감이 있다고 생각한다. 반면 악수하는 힘이 약한 사람은 자신감이 부족하거나 어떤 일을 할 때 쉬운 길을 찾는 특징이 있을 것이라고 여긴다. 연구에 따르면 힘주어 악수를 하는 사람은 외향적이고 감정을 잘 나타내는 반면 수줍음이나 신경증이 덜 한 것으로 나타났다. 약속시간 지키기데이트 시간에 늦으면 어떻게 될까. 기다리는 사람은 상대에 대해 부정적인 인상을 갖게 될 것이다. 주도적인 사람은 스스로 동기를 부여하며 정신이 정돈돼 있고 시간의 가치를 잘 알기 때문에 약속시간을 잘 지킨다. 반면 지연시키는 사람은 마감 시간에 이리저리 뛰면서 허둥대기 마련이다. 연구에 의하면 약속시간에 늘 늦는 사람들은 ..