[건강] 일상 생활에서 쉽게 건강 관리 하는 방법

일상 생활에서 쉽게 건강 관리 하는 방법

 

1. 침은 뱉지 말고 삼켜야 합니다.

입안에 만들어진 침을 뱉는 것은 자신의 가장 소중한 보물을 버리는 것과 같습니다. 

침속에는 소화액과 항균작용및 무수히 많은영양소가 있습니다.  침은 꼭 삼키는 것이 좋습니다. 

2. 눈을 자주 힘차게 움직여 주세요.

눈이 피곤할 때는 눈동자를 위아래, 왼쪽 오른쪽 또는 원형으로 빙글 빙글 돌려 줍니다.

금방 눈이 맑아 집니다. 

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3. 얼굴을 자주 만져 주세요.

얼굴을 자주 만져주면 혈압 동맥 경화 등 여러 질병예방에 도움이 됩니다. 

허리가 아픈 사람은 코 바로 밑에 있는 인중 부분을 두 번째 손가락 으로 자주 문질러 주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 

4. 머리카락을 자주 빗으세요.

손가락으로 머리카락을 자주 빗어 주면 두피가 자극되어 머리가 맑아 지고 잘 안 빠지며 또한 윤이 납니다. 

5. 귀를 자주 만져 주세요.

귀는 신장의 건강과 관련이 깊습니다. 

귀를 만져주면 신장. 비뇨. 생식기 기능이 좋아집니다. 

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6.혀를 자주 입안으로 굴려 줍니다.

혀로 입천장을 핥고 입몸을 핥아 주면 침이 나옵니다. 

이 침은 회춘 비타민 입니다. 

7.치아를 자주 두드려 줍니다.

치아를 위 아래로 딱딱 두드려 주면 치아가 단련되고 건강하게 됩니다.