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의사들이 인정한 민간요법 소개 . 1. 코막힘 민간요법 맵지 않은 싱싱한 무를 갈아서 보자기로 즙을 짜서 탈지면에 그 즙을 묻혀서 막힌 코 속에 가볍게 넣어주면 한번에 쉽게 뚫리는데, 일종의 자극요법이라고 할 수 있습니다. 재채기, 코감기 민간요법 역시 무를 이용하는데요, 무에는 비타민C가 풍부하고 생리적으로 중요한 작용을 하는 효소가 많아 노화방지, 미용, 소화, 기침감기에 좋아요. 중간 크기의 무 반개를 잘라 강판에 갈아 약한 불에 5분간 서서히 달여주고, 여기에 마늘 반 술 가량을 넣고 잘 저어 하루에 세번 가량 드시면 효과가 있습니다. 2. 과음 민간요법 오이에는 무기 염료질이 있어 알코올을 중화하고 소화기에 들어가서 완화 작용을 해줍니다. 오이 한개 반을 강판에 갈아서 즙을 내어 음주 후에 마시..

통풍 때문에 괴로울 때 필요한 치료 지침 10계명 1. 치료가 필요하면 적극적으로 박용범 교수는 “통풍은 조기에 발견해 치료하면 건강하게 일생을 보낼 수 있다.”고 설명한다. 급성 통증과 부기가 있을 때는 이를 가라앉히는 약을, 재발이 걱정되거나 만성 통풍 환자라면 요산 농도를 낮추는 약을 먹어야 한다. 2. 정상 체중으로 되돌리기체중이 많다는 것 자체가 요산 수치를 높게 한다. 최근 들어 통풍 환자가 늘어나고 있는 현상도 고칼로리 및 육식 위주의 식습관과 관계있다. 박용범 교수는 “과체중이나 비만이라면 기름진 음식의 지나친 섭취, 과식 등을 자제하고 꾸준한 운동으로 체중 조절을 해야 한다.”고 조언한다. 이때 몸무게는 서서히 빼야 한다. 금식 등으로 급격하게 체중이 줄어들면 오히려 요산이 증가해 통풍 ..

타이핑보다 손글씨가 가져다주는 건강효과 . 1.뇌를 최대한 활용 가능하다타자를 치는 것보다 실제로 글씨를 쓰는 행동이 운동 능력을 필요로하고 뇌의 '리딩서킷'이라 불리는 기능을 많이 사용하게 된다고 합니다. 2.이해가 깊어진다컴퓨터로 메모를 더빠르고 많이 쓸수있지만 한 연구에따르면 직접 메모를 쓰는사람이 이해가 더 깊었다고 합니다. 3.오래 기억된다예전에 실시된 연구에따르면 아이들이 주어진 형태를 묘사하는것에 대해 필기를 함으로써 그 모양이 더 오래 기억된다고합니다.필기는 이해가 수반되는 쉬운 방법이기 때문에 손으로 쓰는 것은 더오래 기억에남고 치매방지로 연결된다고 합니다. 4.몸과 마음에 휴식을 준다특히 주의력 결핍을 가지고있는 분들은 난 행복하게된다는 문구를 20번 쓰는것만으로도 눈에 띄는 효과를 가..

건강 음료 10가지 소개 시중에 판매되고있는 대부분의 주스류는 당이 많이 들어가 있기때문에 직접 즙을 내어 먹는 것이 제일 좋습니다. . 1위 석류주스석류주스는 거의 모든 종류의 항산화물질이 함유돼 있기 때문에 건강에 가장 좋은 음료이다. 석류주스는 전립선 암과 같은 일부 암을 예방하기도 하며, 심장병 발병 요인을 막아 건강한 심장을 유지하게 한다. 2위 적포도주포도주는 알코올과 항산화제를 모두 가지고 있다. 고지방 식사를 많이 하는 프랑스인이 심장병에 잘 걸리지 않은 이유가 적포도주를 즐겨 마시기 때문이라는 연구결과는 많이 발표됐다. 또한 적포도주는 인간의 수명과 관련 있는 화학물질 레스베라트롤(resveratrol)이 풍부하다. 3위 포도주스콩코드 포도 주스는 고농도 항산화물질이 함유돼 있다. 몇몇 ..

입의 상태로 보는 우리몸의 건강 피곤할 때면 제일 먼저 찾아오는 불청객이 바로 입병이다. 입은 전신 건강의 신호등이라 불릴 만큼 예민한 기관인데, 한의사들은 입술의 색이나 형태, 혀의 모양이나 색깔만 봐도 몸이 건강한지 아닌지 알 수 있다고 말한다. . 입술 색이 푸르다 건강한 사람의 입술은 촉촉하고 윤기가 나며 적당히 붉은 색을 띤다. 입술 색이 청색으로 변했다면 심장기능이 떨어졌을 가능성이 높다. 몸에 어 혈이 많이 뭉쳐있고 혈액에 산소가 부족한 것이 그 이유. 영지버섯 10g을 잘 게 썰어 물에 살짝 씻고 감초 3쪽과 함께 물 6컵을 부은 주전자에 넣고 센 불에서 끓이다가 불을 줄여 30분 정도 달인 다음 체에 걸러 마시면 좋다. 혈액순환을 순조롭게 하며 면역력도 증가시키는 효과가 있다.향부자차도 ..

감꼭지 차의 효능 감을 먹고 남는 감꼭지를 버리는 경우가 많은데 감꼭지는 한의학에서 약재로 쓰이는 재료입니다.감꼭지는 예로부터 기침 천식 만성기관지염에 특효로 사용되어 왔으며 특히 잘 멈추지 않는 딱꾹질에도 효과가 있다고 잘 알려져 있습니다. 실제로 감과 꼭지의 영양성분을 보면 폴리페놀이나 플라보노이드 함량이 감 과육에 비해서 월등히 높은 것을 알 수 있습니다.감꼭지 하나에 감 3-4개에 들어있는 항산화 물질들이 있을 정도로 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 감꼭지차는 차로 끓여 드시면 기침이나 만성기 기관지염에 좋다고 하니 가을 겨울에 마셔주면 좋습니다. . 감꼭지 먹는 방법깨끗하게 씻어서 충분하게 달여 주시면 됩니다.감꼭지 20g 대략 10개 내외에 물 2리터를 넣고 끓이시면 됩니다.아니면 다관에 ..

군살 제거에 좋은 음식 조합 소개 복부에 지방이 많은 사람은 심장병에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 군살 제거에 좋은 음식 조합을 소개하도록 하겠습니다. . 1. 레몬 주스+따뜻한 물+마늘 마늘은 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여준다. 실제로 마늘에는 체지방을 줄여주는 강력한 성분이 함유되어 있다. 2. 미지근한 물+레몬 주스 소화를 도와줄 뿐 아니라 장 운동을 활발하게 해준다. 레몬이 신진대사를 향상시켜 복부 지방을 줄이는 데 강력한 효과가 있다. 여기에 꿀을 살짝 섞어줄 수도 있다. 3. 양배추 양배추는 몸 속의 독소를 배출시켜 복부 지방을 줄여준다. 매 끼니마다 양배추를 섭취하면 복부 지방이 늘어나는 것을 막을 수 있다. 4. 녹차+레몬 주스 녹차는 신진대사를 도와 지방을 ..

위내시경 검사 주의사항 만성 소화불량이나 속쓰림 등의 문제로 병원을 찾았을 때 위내시경 검사를 받게 되는 경우가 많습니다.위내시경은 내시경을 식도부터 위, 십이지장까지 삽입하여 소화기에 나타날 수 있는 질환을 진단하는 가장 기본적인 검사방법입니다. 위내시경을 통해 식도염, 위궤양, 십이지장궤양, 위암 등을 진단하고, 이상 소견이 보이면 조직검사를 진행하여 더 정확한 진단을 하게 되며, 필요에 따라 치료를 진행하게 됩니다. 위내시경은 깨어 있는 상태에서 진행되는 일반 내시경과 수면제 혹은 마취제를 주사 후 졸린 상태이거나 얕은 잠이 든 상태에서 내시경을 진행하는 수면 내시경이 있습니다. 위내시경 검사를 해야하는 증상과 주의사항을 알아보겠습니다. . 위내시경 검사 원인 - 피를 토하거나 위장관 출혈로 지혈이..

불면증 자가 진단 리스트와 불면증에 좋은 음식 소개 불면증자가진단 / 수면장애증상 1. 잠자리에 누운 후 잠자는데 30분 이상 걸린다. 2. 잠자리에 누우면 정신이 더욱 또렷해지거나 공상이 많아 진다. 3. 잠든 후 자주 깬다. 4. 잠을 자면서도 여러 생각이 들거나 복잡한 꿈을 꾼다. 5. 이른 새벽에 깬 후 더 자고 싶으나 다시 잠들기가 어렵다. 6. 아침에 일어난 후 정신이 흐릿하며 맑지 못하다. 7. 낮에 쉽게 피곤하고 집중력이 떨어 진다. . 불면증에 좋은 음식 - 호두 중국의 서태후도 불면증을 다스리기 위해 호두를 즐겨먹었다고 한다. 뇌를 닮은 호두는 칼슘과 레시틴 성분이 뇌와 신경을 강화시키고 불면증과 노이로제를 완화시켜 한방에서도 두뇌 발달과 숙면에 유익하다고 여기고 있다. 또한 호두를 평..

몸속 독소를 빼내는 방법 - 숨 천천히, 깊게 쉬기숨을 들이마실 때 신선한 공기로 폐를 채우고, 내쉴 때 오염된 공기와 독소를 배출해야 한다. 천천히, 깊이 숨 쉬면 한 번에 배출하는 독소 양이 훨씬 많아진다. 숨을 내쉴 때 배 안쪽을 압박하면 위를 마사지하는 효과가 있어 소화 작용에 도움을 준다. 폐활량은 올바른 호흡법으로 연습해 늘릴 수 있다. 몸을 바로 세우고, 숨을 들이마실 때 가슴을 위와 바깥으로 늘리자. 숨으로 폐가 가득 차면 가슴은 내리지 않은 상태에서 천천히 숨을 내보내자. 배 안쪽을 등 쪽으로 잡아당겨 마지막 숨까지 내보내는 것이 좋다. . - 몸 문지르기마른 수건이나 보디 브러시로 온몸을 빗질하듯 문지르면, 피부 표면의 혈관과 림프절이 자극돼 노폐물 배설 기능이 좋아진다. 심장에서 먼 ..