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건강에 좋은 손가락 지압 방법 . 1. 손톱 양쪽 옆에 누르기엄지나 검지로 손톱 양옆을 꾹 누른다. 열손가락 모두 같은 방법으로 눌러주고 특별히 아픈부위를 집중적으로 눌러준다. 목의 긴장을 풀어주고 뒷목을 편안하게 해준다. 2. 손가락을 뒤로 젖힌다반대편 손가락을 하나씩 뒤로 젖힌다. 손가락엔 몸전체 모세혈관이 많이 분포되어있기 때문에 혈액순환에 좋다. 3. 손가락 사이사이 누르기손가락사이에 갈라진부위를 중심적으로 엄지와 검지로 눌러준다.이부분은 임파선과 관련되있어 자주 눌러주면 감기예방이나 치료에 도움이 된다. . 4. 손가락 전체를 뒤로 젖히기손가락을 가지런히 붙인뒤 반대편의 손바닥을 대고 손등쪽으로 서서히 밀어준다. 컴퓨터앞에 오래앉아있을때마다 해주면 눈이나 목등의 피로를 풀어준다. 5. 엄지손가락..

건강한 치아를 만드는 비결 맛있는 음식을 즐기고 미소를 짓는 일도 건강한 치아가 없다면 불가능합니다. 치아는 단단하고 거칠어 보이지만, 민감하고 체계적인 관리가 필요합니다. 치아의 신경이 손상되었다면, 차가운 얼음을 씹었을 때나 뜨거운 국물을 먹을 때 통증을 느꼈을 수 있습니다. 신경을 둘러싸고 있는 유백색의 단단한 법랑질 또는 에나멜층이 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 평상시 세심한 관리가 필요합니다. 미국 온라인매체 리틀띵스가 집에서 할 수 있는 치아관리법을 소개했습니다. 일상생활에서 할 수 있는 작은 습관들로 건강한 치아를 유지하기 바랍니다. . 1. 설탕과 산성식품 섭취 줄이기설탕 등 당도가 높은 음식은 치아 에나멜층을 파괴하는 주범이다. 과자나 사탕을 즐겨 먹는 사람이 충치가 많은 것도 이..

환절기 건강 이상 신호 확인하기 일교차가 큰 환절기에는 건강 관리에 좀 더 신경을 써야 합니다. 환절기에 생길 수 있는 건강 이상 신호에 대해서 소개합니다. . 1. 입꼬리 쪽이 갈라진다 이런 증상이 있으면 시금치, 케일 같은 녹색 잎채소나 살코기, 달걀 등의 비타민B군이 풍부한 식품을 많이 먹어야 한다.갈라진 곳이 건조해지면 감염이 될 수 있다. 감염 부위를 촉촉하게 하고 국소 치료를 병행하면 된다. 2. 머리털이 가늘어진다 몸속 철분 수치가 낮을 때 이런 증상이 생길 수 있다.철분이 부족하면 빈혈에 걸릴 수도 있다. 또한 갑상샘 질환도 머리털에 영향을 줄 수 있다. 3. 눈 주위에 다크서클이 생겼다 잠을 충분히 자지 못했을 때 생길 수가 있지만 알레르기 때문일 수도 있다.알레르기가 생기면 눈 주위를 ..

잠버릇으로 알 수 있는 건강 상태 [잠이 보약이다] 라는 말이 있습니다. 그만큼 잠은 우리 건강에 중요한 역할을 하고 있는데요. 건강에 대한 상태를 알 수 있는 잠버릇을 알아 보겠습니다. 1. 12시간 이상 깨지 않고 잔다 당신은 전염병에 걸렸거나 갑상선 활동에 문제가 있을 수 있다. 갑상선 기능 저하증은 일반적으로 60세 이상 여성들에게 발견되는데, 눈치채지 못한 채 넘어가는 경우가 많다. 왜냐하면 체중 증가, 피로감 등을 동반한 증상이 종종 노화 때문이라고 여겨지기 때문이다. 그렇지 않으면 당신은 전염병에 걸렸을 수 있다. 이 경우 잠을 많이 자는 습관이 그렇게 오래 지속되지 않을 것이다. 2. 잠든 시간에 상관없이 매일 같은 시간에 일어난다 이것은 하루 주기성 리듬 장애(circadian rhyth..