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체중 감소 효과 금주를 하게 되면 폭식을 할 기회가 적어지면서 자연스럽게 먹는 양이 일정해지고 체중이 서서히 감소하게 됩니다. 안색이 좋아집니다 혈액순환이 좋아지면서 피부톤이 맑아집니다. 숙면 숙면 시 뇌파가 안정되면서 잠을 깊이 자게 됩니다. 질병 노출 위험 감소 몸에 발생하는 염증을 감소시키고 질병에 대한 면역력을 높여줍니다. 탈모 예방 유전적인 요인이 없는 경우 금주를 하게 되면 음주를 하는 경우보다 탈모의 속도가 현저히 늦어지는 것을 느낄 수 있습니다. 음주는 두피에 산소와 영양공급을 저해하고 모근의 피지 분비를 일으켜 탈모를 촉진합니다.

고구마 줄기 요리는 하나하나 일일이 껍질을 벗겨야 하기 때문에 껍질을 벗기는 수고도 있어 손이 조금 가는 반찬이긴 하지만 고구마 줄기 특유의 향과 맛이 있기 때문에 맛있는 반찬으로 손색이 없습니다. 식이섬유가 풍부해 건강식으로 각광받고 있는 고구마는 주로 뿌리를 식용으로 이용하지만 최근 줄기와 잎에 대한 영양성분이 알려지면서 다양한 요리에 이용되고 있습니다. 고구마 줄기 효능 고구마 줄기에는 수용성 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 다른 채소들보다 단백질의 함량이 높고 필수 아미노산도 골고루 함유되어 있습니다. 탄수화물, 당류,단백질 등의 에너지원과 칼슘, 철등의 여러 무기물질이 함유돼 있으며, 면역조절 능력 및 항산화 효능이 높은 것으로 알려진 클로로겐산이 다량 함유돼 있습니다. 잎과 줄기에는 비타민C가..

탈모의 원인은 유전, 스트레스, 수면부족 등으로 알려져 있지만 여름철 더운 날씨 역시 탈모를 촉진시킬 수 있고, 무리한 다이어트를 시도할 경우에도 탈모가 찾아올 수가 있습니다. 여름철은 날씨 영향으로 땀이 더 많이 나기 때문에 탈모 예방을 위해서 더 주의해야 합니다. 샴푸는 저녁에 낮 시간 외부 활동이 많게 되면 두피와 모발에 유해물과 먼지가 쌓이게 되므로 퇴근 후 또는 잠 자기 전에 머리를 꼭 감고 자는 습관이 좋습니다. 그리고 머리는 꼭 말린 후 잠을 자야 탈모 예방에 도움이 됩니다. 자외선 노출 피하기 강한 자외선은 모발을 약하게 만들고 탄력을 잃게 하며 건조함과 푸석푸석한 머릿결을 유발하기 때문에 자외선을 피하거나 자외선을 직접 받지 않도록 하는 습관이 필요합니다. 수분 섭취, 지나친 육류 섭취 ..

토마토는 여름에 섭취하면 좋은 채소 중 하나입니다. 토마토에는 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 다이어트에도 도움이 되며, 성인 남성의 전립선에도 도움이 되는 등 맛은 물론 건강에도 도움이 됩니다. 체내 염분 배출 염분이 많은 음식을 섭취할 때 토마토를 함께 먹으면 토마토의 칼륨 성분이 체내 염분을 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 해줍니다. 몸속 염증 제거 토마토에 열을 가하면 항산화물질인 라이코펜이 배 이상 증가하기 때문에 활성산소 제거에도 도움이 됩니다. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시키며 염증 발생을 막아주고 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기 계통의 암을 예방하는 효과도 있습니다. 독성물질 배출 라이코펜이 알코..

입의 상태로 보는 우리몸의 건강 피곤할 때면 제일 먼저 찾아오는 불청객이 바로 입병이다. 입은 전신 건강의 신호등이라 불릴 만큼 예민한 기관인데, 한의사들은 입술의 색이나 형태, 혀의 모양이나 색깔만 봐도 몸이 건강한지 아닌지 알 수 있다고 말한다. . 입술 색이 푸르다 건강한 사람의 입술은 촉촉하고 윤기가 나며 적당히 붉은 색을 띤다. 입술 색이 청색으로 변했다면 심장기능이 떨어졌을 가능성이 높다. 몸에 어 혈이 많이 뭉쳐있고 혈액에 산소가 부족한 것이 그 이유. 영지버섯 10g을 잘 게 썰어 물에 살짝 씻고 감초 3쪽과 함께 물 6컵을 부은 주전자에 넣고 센 불에서 끓이다가 불을 줄여 30분 정도 달인 다음 체에 걸러 마시면 좋다. 혈액순환을 순조롭게 하며 면역력도 증가시키는 효과가 있다.향부자차도 ..

심장마비 오기 한 달 전, 몸이 보내는 경고 . 1. 피로가끔 피곤한 정도라면 걱정할 이유가 없겠죠. 몸 쓰는 일을 하거나 수면 부족에 시달리면 누구나 피곤하니까요. 그런데 장 보기 정도의 간단한 일 후에 뻗을 정도로 피곤하거나, 계단만 조금만 올라도 금방 숨이 찬다면 그 원인을 알아야 합니다. 심장이 스트레스를 받아 혈액을 충분히 공급받지 못하면 피로 증상이 나타나는 데, 바로 심근경색(심장마비)의 신호가 될 수 있습니다. 2. 흉부압박감 일반적으로 가슴이 꽉 조여드는 듯한 느낌은 심장마비의 전조 증상입니다. 흉부압박감과 함께 심장이 마구 뛰거나 가슴, 등, 아래턱, 목, 팔, 윗배 등에 통증이 느껴질 수도 있습니다. 3. 숨이 가쁜 증상 심장이 폐에 충분한 산소를 공급하지 못할 때 숨이 가쁜 증상이 ..

나트륨을 배출해주는 음식 소개 1.바나나바나나 하나에는 500mg의 칼륨이 포함되어있다.보통 나트륨은 1 칼륨은 1.5~2의 비율이 적당한데, 끼니마다 하나씩먹는 것만으로도 평균 나트륨양을 줄이는데 도움이된다.또한 바나나에는 식이섬유,단백질이 풍부해 체중감량에도 효과적이다.오트밀,요플레,우유와같은 칼륨이풍부한 식품들과 함께 섭취하면 좋다. 바나나는 식감이 좋고 포만감이 큰 음식으로 다이어트에도 탁월하다. 2. 브로콜리브로콜리 하나에는 칼륨이 450mg 정도 함유되어있다.브로콜리는 타임즈가 선정한 10대 슈퍼푸드인 만큼 항암효과와 콜레스테롤 조절에 탁월하다. 비타민C가 레몬보다 2배로 많이들어있어 피부와 피로회복에 좋다. 브로콜리는 데쳐먹는 방법이 많이 알려져있지만 스무디로 마시면 더욱 흡수가 빠르다. 우..

​간이 피곤하면 보내는 신호 1. 손톱과 발톱의 색이 변한다.하루 1 번 손톱과 발톱을 살피면 건강 상태를 확인할 수 있다. 이때 손톱과 발톱이 누런빛을 띠거나 흰 반점이 생겼으면 간 기능에 이상이 있을 수 있으니 의심해봐야 한다. 2. 술 해독이 잘 안된다.술의 주성분인 알코올은 위와 소장에서 흡수된 후 간으로 들어간다. 알코올이 간으로 들어오면 몸은 해독 작용을 위해 알코올을 분해하기 시작한다. 따라서 간이 안 좋으면 술 해독이 잘 안된다. 또한, 술은 간에 지방이 축적되게 해 지방간을 일으킬 수 있다. . 3. 입 냄새가 계속 나고, 소화가 잘 안된다.간의 중요한 역할 중에 하나가 소화를 돕는 일이다. 따라서 간에 이상이 생기면 소화장애가 생긴다. 더불어 구토, 복부팽만과 더부룩함, 설사 등이 있을..

우슬뿌리 효능 소개 . • 관절염 개선 대표적인 우슬뿌리 효능으로는 관절염 치료에 그 효과가 뛰어나다고 합니다. 그 이유는 우슬 뿌리에 풍부한 엑크디손이라는 성분 덕분인데요. 이 성분이 골격을 튼튼하게 만들어 줄뿐만 아니라, 근육의 수축 및 이완을 도와주고 혈액내의 불순물들을 제거하여 소염 및 진통작용을 한다고 하는데요. 이로인하여 류마티스나 퇴행성 관절염에 좋다고 합니다. • 요통 개선 요통은 쉽게 말해 허리부위의 통증을 말하는데요. 우리가 살아가면서 60 ~ 90% 의 사람들이 이러한 요통을 겪게 된다고 하는데요. 허리에 통증이 있는 분이라면 우슬뿌리나 잎을 달여서 꾸준히 복용하면 통증을 완화시키고 요통 치료에 도움이 된다고 합니다. • 혈관계질환 개선 혈관내에 콜레스테롤이나 노폐물들이 점차적으로 쌓..

하지정맥류 원인과 예방법 1.하지정맥류란짙은 보라색이나 파란색 꽈배기 모양으로 튀어나오는 혈관을 정맥류라한다. 모든 정맥은 정맥류가 될수있지만 주로 다리와 발에 정맥이 발생하며 이를 하지정맥류라한다. 2.하지정맥류의원인 심장으로부터 조직으로 혈액을 운반하는 동맥은 조직에서 심장으로 혈액을 운반해 혈액을 순환시킨다.나이가 들어감에 따라 정맥의 탄력이 감소하는데 이때 정맥 내의 판막도 약해져 혈액의 역류가 발생한다.그결과 정맥내부 압력이 올라가면서 확장되어 정맥류가 발생한다. . 3.정맥류를 발생시킨 요인 1)노화노화가 진행되면 정맥내의 판막이 약해지고 찢어질 수 있다. 결국 판막의 기능부전이 발생한다. 2)성별남자보다 여자에게 더많이발생한다. 그 이유로는 임신이나 생리전, 폐경기의 호르몬변화가 원인으로 여..