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철분은 몸속에 산소를 공급하는 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 합니다. 몸속에 소량 존재하지만 작용은 매우 중요합니다. 한번 흡수된 철은 일부만 배설되고 나머지는 재사용되기 때문에 일일 필요량은 적습니다. 하지만 성인 여성, 성장기 어린이나 청소년, 임산부는 그 필요량이 증가하기 때문에 충분한 철분을 섭취하는 것이 중요합니다. [철분이 부족하면 생기는 증상] 빈혈 철분이 부족하면 제일 먼저 생기는 대표적인 증상이 빈혈입니다. 산소공급을 도와주는 헤모글로빈의 생성이 떨어지면 빈혈 등 어지럼증 증상이 나타납니다. 두통 몸 속의 철분이 부족해지면 우리의 몸은 뇌에 제일 빨리 산소를 공급합니다. 그러나 뇌가 필요로 하는 산소량보다 부족할 때가 많아서 뇌동맥이 부풀어 오르고 이로 ..

콜레스테롤 제거 들기름의 재료인 들깨에는 리놀레산 성분이 들어 있습니다. 이것은 혈관 속에 발생한 노폐물인 콜레스테롤을 제거해주는 효과를 발휘한다고 하는데요. 혈관 속에 이것이 많아지게 되면 각종 성인병부터 시작해서 심혈관 질환이 찾아올 수 있기 때문에 관리를 잘해주셔야 합니다. 동맥경화 예방에도 좋은 작용을 한다고 하니 평소에 섭취에 신경을 써주시면 좋습니다. 피부미용 자고로 피부미인인 사람들을 보면 깨끗하고 빛나는 얼굴을 갖고 있습니다. 들기름효능으로 여러분도 맑은 피부를 갖을 수 있다고 합니다. 얼굴에 발생하는 잡티들에는 기미 주끈깨, 거친 피부 표면 등을 들 수 있는데요. 비타민 F 성분이 들어 있어서 이같은 것들을 진정시켜주고 고운 피부로 거듭나게 만들어 준다고 합니다. 빈혈 개선 효과 혈액순환..

혈액이 빨간색인 이유는? 혈액은 전신에 산소를 운반합니다. 혈액은 액체이지만, 산소는 기체입니다. 공기는 물에 용해되지 않는데 액체인 혈액이 기체인 산소를 운반하고 있는 것은 잘 생각해 보면 의아한 일입니다. 여기에 혈액의 색의 비밀이 숨겨져 있습니다. 혈액 중에 있는 적혈구에는 헤모글로빈이라고 하는 물질이 포함되어 있습니다. 헤모글로빈은 산소와 결합하기 쉬운 헴과 단백질인 글모빈이 결합한 물질입니다. 헴은 철에서 합성된 것으로 헤모글로빈 중의 철이 산소와 결합함으로써 혈액은 산소를 운반할 수 있게 됩니다. 철이 산소와 결합하는 셈이 되므로 이는 철이 녹슨 것과 같습니다. 혈액이 빨산색을 띄는 것은 이 철이 녹이 슬어있는 상태를 나타내는 것이며 녹의 색은 빨간색입니다. 체내에는 약 4그램의 철이 있고, ..