Box Planet

1. 유독한 물질로부터 멀어져라. 어떻게 보면 현대의 환경은 그 자체로 활성산소 생산공장이라고 할 수 있다. 오염된 공기, 담배, 가스레인지의 유해가스, 생활 곳곳에 스며 있는 유독성 화학물질, 각종 중금속을 피하라. 그리고 이를 보완할 수 있는 최고의 장소는 숲과 바다, 산과 들이다. 녹색이 있는 곳으로 자꾸 나가라. 2. 하루에 충분한 물을 마신다. 물은 몸 안 최고의 디톡스 코치이다. 충분한 수분 섭취는 활성산소로부터 우리 몸의 세포를 지켜내는 가장 쉽고도 확실한 건강법이다. 3. 과음이나 과식을 피한다. 알코올 역시 활성산소를 많이 만든다. 과식하면 더 많은 활성산소가 만들어진다. 적정음주를 실천하며 음주 시에는 물이나 야채로 활성산소를 중화시켜라. 항상 위를 80%만 채우는 습관에 익숙해져라. ..

울금은 생강과 에 속하는 다년생 초본식물로 강황과 구분되나 우리나라에서는 울금과 강황으로 혼용해서 부르고 있습니다. 식약처에서는 강황과 울금을 동일한 것으로 규정하고 두 이름을 병행하여 사용한다고 합니다. 울금은 생강과의 식물로서 생강과 유사한 외형을 가지고 있으며 절단면이 짙은 노란색을 띠는 게 특징입니다. 울금 자체가 자극적인 향과 맛을 가지고 있는데 생으로 먹기는 힘들고 장기 보관이 어렵기 때문에 울금 가루나 환, 진액으로 가공해서 섭취하는 경우가 많습니다. 울금은 항산화, 항염 작용의 주성분인 커큐민을 다량 함유하고 있어서 슈퍼푸드로 불리우고 있는데 염증과 싸우고 치매를 예방하며 암의 위험성을 감소시킵니다. 답즙 분비를 촉진시켜 지방이 잘 분해되게 돕기 때문에 지방 축적을 막아 주고 종양 등 비정..

토마토는 여름에 섭취하면 좋은 채소 중 하나입니다. 토마토에는 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 다이어트에도 도움이 되며, 성인 남성의 전립선에도 도움이 되는 등 맛은 물론 건강에도 도움이 됩니다. 체내 염분 배출 염분이 많은 음식을 섭취할 때 토마토를 함께 먹으면 토마토의 칼륨 성분이 체내 염분을 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 해줍니다. 몸속 염증 제거 토마토에 열을 가하면 항산화물질인 라이코펜이 배 이상 증가하기 때문에 활성산소 제거에도 도움이 됩니다. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시키며 염증 발생을 막아주고 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기 계통의 암을 예방하는 효과도 있습니다. 독성물질 배출 라이코펜이 알코..