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뼈에 좋은 영양소와 음식 소개 칼슘칼슘이 부족하면 뼈와 관련된 질환 등 성인병에 노출되고 가장 위험한 골다공증을 들 수 있다. 칼슘은 비타민 D와 함께 섭취하면 흡수율을 높여 주기 때문에 다양한 영양분을 꾸준히 섭취하는 습관을 들여야 좋다. [추천 음식] 멸치멸치는 칼슘을 보충하기에 매우 효과적인 음식인데, 100g 기준 509mg 가 들어 있을 만큼 칼슘이 많은 음식의 대표식품이다. 그러나 주의해야 할 점은 나트륨 또한 많이 함유 하고 있기 때문에 조리 시에 나트륨 첨가를 적게 하는 것이 좋다. 치즈치즈는 우유를 농축시킨 음식으로 우유를 섭취하지 못하는 사람이 섭취하면 좋다. . 비타민 C비타민C 는 콜라겐의 구성요소인데, 콜라겐은 뼈 형성에 중요한 역할을 하고 있다. 비타민 C 보조제를 먹는 여성은 ..

반려견에게 필요한 영양소 반려견이 필요로 하는 영양소는 사람과 마찬가지로 6가지로 분류됩니다. 수분 생명유지에 가장 중요한 영양소로 체중의 60~70%를 차지합니다. 사료 자체에 포함되어 있는 수분(건식사료에는 약 10%, 습식사료에는 70~80%까지도 포함)도 필요량에 어느 정도 기여는 하지만, 언제나 물을 필요한 만큼 마실 수 있어야만 합니다. 반려견이 체수분의 10%를 상실하면 건강상의 이상이 발생하고 15%를 잃게 되면 사망에 이릅니다. 단백질 단백질은 육식동물인 반려견과 반려묘에 있어서 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 단백질은 세포, 조직, 기관, 효소, 호르몬 등을 만드는 데 쓰이며, 성장, 유지, 번식 및 회복에 필수적입니다. 동물성 단백질은 반려견에게 가장 이상적인 아미노산 조성을 갖고..

피부 타입과 음식 궁합 피부 타입에 따른 추천 영양소 1. 건성피부거칠고 윤기 없는 피부는 비타민A가 든 음식을 섭취하면 효과 적이다. 카페인이 함유된 음료, 술, 담배, 맵고 뜨거운 음식은 좋지 한다. 2. 지성피부지성피부는 비타민B.D.E가 풍부한 음식을 섭취하면 효과적이다. 동물성 지방인 고기류나 초콜릿은 좋지 않다. 3. 민감성피부민감성 피부에는 피부의 저항력을 향상시켜주는 비타민B군을 섭취하면 효과적이다. 4. 아토피피부활성산소나 과산화 지질의 형성하는 음식을 제한하는 것이 좋다. 튀긴 음식, 고기류, 인스턴트식품, 밀가루음식, 버터 치즈류 등 . 피부 증상에 따른 추천 음식 1. 노화피부 - 땅콩피부와 가장 관련이 깊은 영양소 비타민, 그 중 비타민E는 피부의 노화와 관련 있는 호르몬과 임신 ..