Box Planet

안전한 가습기 사용법 가을, 겨울에는 건조한 날씨가 지속되기때문에 가습기를 많이 사용합니다. 가습기를 안전하고 올바르게 사용하기위한 방법을 소개 합니다. . 1. 24시간 경과한 물은 버리기 가습기에 남아있는 물은 하루가 지나면 무조건 버리자. 24시간이 경과하면 물에 세균이 생성돼 오염되기 쉽다. 마시는 공기에 균이 있으면 폐로 들어가 위험할 수 있기에 매일 일정한 시간을 정해 물을 갈자. 2. 물통까지 싹! 청소는 매일 하기 가습기는 하루에 한번 물통까지 깨끗이 닦자. 가습기의 분무통과 몸체도 매일 씻어 물때를 완전히 없앤다. 철저한 청소가 필요한 만큼 가습기를 구매할 때 청소하기 쉬운 모양을 고르자. 물통 입구는 손이 들어갈 정도로 큰 것이 좋다. . 3. 끓였다 식힌 물 사용하기 물을 끓였다가 식..

건강하게 과일 먹는 방법 아무리 좋은 과일이라도 자신의 몸 상태에 따라 약이 될 수도 있고, 도움이 안 될 수도 있습니다. 건강하게 과일 먹는 방법을 소개합니다. . - 장이 약한 사람은 아침에 먹는다. 장이 약하다면 가능하면 저녁보다 아침에 먹는다. 저녁에 먹는다고 몸에 특별히 나쁜 영향을 미치는 것은 아니다. 그러나 과일에는 구연산 같은 유기산이 많이 들어 있어 장 점막을 자극할 수도 있으므로 조심한다. - 당뇨환자는 포도를 주의한다. 피로할 때 포도를 먹으면 금방 기운이 난다. 포도의 단맛을 내는 포도당과 과당 덕분이다. 포도는 당지수가 50으로 높은 편에 속하기 때문에 당뇨병 환자나 비만인 사람은 주의한다. 일반 사람도 포도를 지나치게 많이 먹으면 혈당이 급격히 상승하고 장 활동이 활발해져 설사를..

탈모를 막아주는 식품 소개 탈모는 남녀노소 상관없이 모든 사람들의 고민거리 중 하나 입니다.탈모에 대한 완전한 해결책은 아직 없습니다.하지만 탈모를 방지하는데 도움을 주는 영양소를 가지고 있는 식품들은 많이 알려져 있습니다.많은 사람들의 고민인 탈모를 막아주는 식품을 소개합니다. . #검은콩 모발을 구성하고 발모를 촉진 한다.검은콩은 단백질의 주공급원으로 모발 성장에 꼭 필요한 '시스테인'이 함유되어 탈모를 방지하고 지연시킨다. 신장을 강화하고 해독력이 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해 영양분이 두피에 골고루 전달될 수 있게 한다. #흑임자 신진대사와 원활한 혈액순환을 돕는다. 신장의 기능이 제대로 작동하지 못하면 혈액순환이 안 돼 두피와 모발 끝까지 영양 공급이 이루어지지 않아 탈모가 생긴다. 검은깨는 신..

입냄새 제거에 좋은 음식 입냄새는 양치질을 잘 하고 식이요법 등으로 위장을 튼실하게 만들면 해결이 가능한데요.. 입 냄새 제거에 좋은 음식을 소개합니다. #허브 파슬리나 고수, 스피어민트, 타라곤, 로즈메리 등 엽록소가 풍부한 허브들은 입 냄새를 싹 사라지게 해줍니다. 이런 허브를 씹거나 뜨거운 물에 넣어 차로 만들어 먹으면 좋습니다. #요구르트 매일 요구르트를 먹으면 입안의 나쁜 세균이 줄어들 뿐만 아니라 냄새를 나게 하는 황화수소도 감소합니다. 요구르트나 치즈, 우유에 들어있는 비타민D가 세균이 성장하지 못하는 환경을 만들기 때문에 악취 퇴치에 좋다 하는 것입니다. 단 당분이 많이 든 제품은 주의해야 합니다. . #사과 씹을 때 소리를 나게 하는 과일이나 채소는 악취를 없애는 좋은 음식입니다. 사과나..

손발이 차가워지는 수족냉증 관리하기 1. 수족냉증이란? 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병이다. 단, 다른 질병에서 생길 수 있는 다양한 증상들 중의 하나로서의 수족냉증과는 구별해야 한다. 우리나라에서 수족냉증은 상당한 문화적인 요소가 있는 증상이다. 수족냉증이란 증상만으로 단순히 추위에 민감하다거나 혈액순환이 되지 않는다거나 비위의 기운이 부족하다 하여 영양제, 혈액 순환 개선제 등이 근거 없이 복용되는 경우가 있다. 2. 수족냉증의 원인 대체로 추위와 같은 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되면서 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액 공급이 줄어 과도하게 냉기를 느끼는 것으로 알려져 있다.가능성 있는 다른 원인들로는 출산이나 폐경과 같..

심장마비 오기 한 달 전, 몸이 보내는 경고 . 1. 피로가끔 피곤한 정도라면 걱정할 이유가 없겠죠. 몸 쓰는 일을 하거나 수면 부족에 시달리면 누구나 피곤하니까요. 그런데 장 보기 정도의 간단한 일 후에 뻗을 정도로 피곤하거나, 계단만 조금만 올라도 금방 숨이 찬다면 그 원인을 알아야 합니다. 심장이 스트레스를 받아 혈액을 충분히 공급받지 못하면 피로 증상이 나타나는 데, 바로 심근경색(심장마비)의 신호가 될 수 있습니다. 2. 흉부압박감 일반적으로 가슴이 꽉 조여드는 듯한 느낌은 심장마비의 전조 증상입니다. 흉부압박감과 함께 심장이 마구 뛰거나 가슴, 등, 아래턱, 목, 팔, 윗배 등에 통증이 느껴질 수도 있습니다. 3. 숨이 가쁜 증상 심장이 폐에 충분한 산소를 공급하지 못할 때 숨이 가쁜 증상이 ..

나트륨을 배출해주는 음식 소개 1.바나나바나나 하나에는 500mg의 칼륨이 포함되어있다.보통 나트륨은 1 칼륨은 1.5~2의 비율이 적당한데, 끼니마다 하나씩먹는 것만으로도 평균 나트륨양을 줄이는데 도움이된다.또한 바나나에는 식이섬유,단백질이 풍부해 체중감량에도 효과적이다.오트밀,요플레,우유와같은 칼륨이풍부한 식품들과 함께 섭취하면 좋다. 바나나는 식감이 좋고 포만감이 큰 음식으로 다이어트에도 탁월하다. 2. 브로콜리브로콜리 하나에는 칼륨이 450mg 정도 함유되어있다.브로콜리는 타임즈가 선정한 10대 슈퍼푸드인 만큼 항암효과와 콜레스테롤 조절에 탁월하다. 비타민C가 레몬보다 2배로 많이들어있어 피부와 피로회복에 좋다. 브로콜리는 데쳐먹는 방법이 많이 알려져있지만 스무디로 마시면 더욱 흡수가 빠르다. 우..

​간이 피곤하면 보내는 신호 1. 손톱과 발톱의 색이 변한다.하루 1 번 손톱과 발톱을 살피면 건강 상태를 확인할 수 있다. 이때 손톱과 발톱이 누런빛을 띠거나 흰 반점이 생겼으면 간 기능에 이상이 있을 수 있으니 의심해봐야 한다. 2. 술 해독이 잘 안된다.술의 주성분인 알코올은 위와 소장에서 흡수된 후 간으로 들어간다. 알코올이 간으로 들어오면 몸은 해독 작용을 위해 알코올을 분해하기 시작한다. 따라서 간이 안 좋으면 술 해독이 잘 안된다. 또한, 술은 간에 지방이 축적되게 해 지방간을 일으킬 수 있다. . 3. 입 냄새가 계속 나고, 소화가 잘 안된다.간의 중요한 역할 중에 하나가 소화를 돕는 일이다. 따라서 간에 이상이 생기면 소화장애가 생긴다. 더불어 구토, 복부팽만과 더부룩함, 설사 등이 있을..

우슬뿌리 효능 소개 . • 관절염 개선 대표적인 우슬뿌리 효능으로는 관절염 치료에 그 효과가 뛰어나다고 합니다. 그 이유는 우슬 뿌리에 풍부한 엑크디손이라는 성분 덕분인데요. 이 성분이 골격을 튼튼하게 만들어 줄뿐만 아니라, 근육의 수축 및 이완을 도와주고 혈액내의 불순물들을 제거하여 소염 및 진통작용을 한다고 하는데요. 이로인하여 류마티스나 퇴행성 관절염에 좋다고 합니다. • 요통 개선 요통은 쉽게 말해 허리부위의 통증을 말하는데요. 우리가 살아가면서 60 ~ 90% 의 사람들이 이러한 요통을 겪게 된다고 하는데요. 허리에 통증이 있는 분이라면 우슬뿌리나 잎을 달여서 꾸준히 복용하면 통증을 완화시키고 요통 치료에 도움이 된다고 합니다. • 혈관계질환 개선 혈관내에 콜레스테롤이나 노폐물들이 점차적으로 쌓..

하지정맥류 원인과 예방법 1.하지정맥류란짙은 보라색이나 파란색 꽈배기 모양으로 튀어나오는 혈관을 정맥류라한다. 모든 정맥은 정맥류가 될수있지만 주로 다리와 발에 정맥이 발생하며 이를 하지정맥류라한다. 2.하지정맥류의원인 심장으로부터 조직으로 혈액을 운반하는 동맥은 조직에서 심장으로 혈액을 운반해 혈액을 순환시킨다.나이가 들어감에 따라 정맥의 탄력이 감소하는데 이때 정맥 내의 판막도 약해져 혈액의 역류가 발생한다.그결과 정맥내부 압력이 올라가면서 확장되어 정맥류가 발생한다. . 3.정맥류를 발생시킨 요인 1)노화노화가 진행되면 정맥내의 판막이 약해지고 찢어질 수 있다. 결국 판막의 기능부전이 발생한다. 2)성별남자보다 여자에게 더많이발생한다. 그 이유로는 임신이나 생리전, 폐경기의 호르몬변화가 원인으로 여..