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대추(대추차, 대추즙)의 효능 대추는 향과 맛이 좋아 열매 그 자체로는 물론 식재료로도 많은 사랑을 받고 있으며, 건강에도 좋은 효능을 발휘하기 때문에 한방에서는 약용으로 사용하기도 합니다. 대추 생과나 대추를 달인 대추차 혹은 즙을낸 대추즙을 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다. . 1. 수분 보충 수분 보충에 좋다 예로부터 한방은 땀을 많이 흘리는 것을 '진액'이 빠져나가는 것으로 여겨왔습니다. 실제로 땀이나 식은 땀을 너무 많이 흘리는 사람의 경우 '정기가 약해졌다'고 볼 수 있는데요, 이럴 때 대추는 소실된 진액(수분)을 보충하고 정기를 회복하는데 도움이 된다고 합니다. 2. 활성산소 제거 활성산소는 노화 및 각종 성인병의 원인 중 하나입니다. 대추에는 이런 활성산소를 없애는데 효..

건강을 지키는 비결, 걷기 방법 소개 !!! 걷기는 최고의 장수 비결로 일생을 두고 지속할 수 있는 가장 효과적인 운동법이라고 합니다. 운동의 기본이 되면서도 주의사항이 거의 없어서 신체에 무리를 주지 않으면서 다리를 튼튼하게 할 수 있는 가장 안전한 운동법 입니다. 따라서 올바르게 걷는 방법을 익히는 것이 중요합니다. . 우선, 처음부터 빠르게 걷는 속보를 시작해선 안됩니다. 처음에는 산보 정도의 속도로 걷기 연습을 시작합니다. 걸을 때는 허리를 곧바로 세우고 배를 내밀지 않은 상태에서 반듯이 걷는 자세를 취합니다. 팔에는 무리한 힘을 주지 말고 자연스럽게 움직이도록 해야 하며, 걸을 때는 발 뒤꿈치가 땅에 먼저 닿도록 하고 그 다음 발 앞꿈치쪽으로 중심을 옮기도록 해야 합니다. 운동의 강도는 체력 수..

양질의 단백질이 풍부한 두부의 10가지 효능 대중적인 콩제품인 두부는 양질의 단백질이 풍부한 식품입니다. 두부의 10가지 효능에 대하여 소개 합니다. . 1. 심장질환 예방 미 식품의약국FDA에 의하면 콩 단백질을 매일 25그램 이상 섭취할 경우 심장질환 예방에 도움이 된다는 발표도 있습니다. 두부에는 식물성 단백질인 이소플라본이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 불면증 완화 두부에는 트립토판이 들어있어 불면증 증상 완화에 많은 도움이 되는 음식으로 평소 불면증으로 숙면을 취하지 못하는 분들에게 도움이 되는 불면증 완화 음식 중 하나입니다. 3. 두뇌발달을 도움 두부의 주원료는 콩으로 콩에는 단백질 외에도 필수지방산, 비타민, 기타 무기질 성분이 풍부합니다. 두부의 레시틴 성분..

장에 좋은 음식과 차를 소개합니다. 장에 좋은 음식 파프리카 비타민, 식이섬유, 수분 등이 풍부하게 들어있어 파프리카1개와 사과1개를 녹즙기나 믹서기로 갈아 드시면 장운동을 원활하게 해 숙변제거와 쾌변에 많은 도움을 줍니다. 고구마 고구마에는 식이섬유와 섬유소가 풍부하게 들어있어 변비해소에 도움이 되며, 장운동을 활발하게 해 주는 장운동에 좋은 음식입니다. 요구르트 요구르트에는 장에 좋은 유산균들이 많이 들어있어 장속에 좋은 균을 늘려 장운동을 활발하게 하는 음식입니다. . 사과 사과에 풍부하게 들어있는 팩틴성분은 장운동을 활발하게 해 주는 효능이 있고, 장벽을 보호해 숙변제거와 변비를 해소해줍니다. 사과를 드실땐 껍질까지 같이 드시는것이 좋으며, 아침공복에 드셔야 쾌변과 숙변제거 효과를 보기 좋습니다...

발의 건강을 유지하는 방법 발에는 인체의 모든 것이 담겨 있다고 합니다. 발의 건강이 인체의 건강이라고 할 만큼 발의 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 발을 건강하게 관리하는 방법을 소개 합니다. . 발을 씻은 후에는 완전히 물기를 없애준다.항상 발을 청결히 하고 샤워 후나 발을 씻은 후에는 발가락 사이까지 꼼꼼히 물기를 닦아준다.최소한 15분 이상은 자연통풍 시킨다. 헤어드라이어를 사용하는 것도 효과적이다.헤어드라이어를 사용할 때는 발가락 사이를 벌려가며 철저히 말린다. 자주 마사지를 해준다.피부 면역력을 높이기 위해서는 마사지를 자주 해주는 것이 좋다.발을 흐르는 찬물에 잠시 동안 대고 있다가 너무 부드럽지 않은 손발톱용 솔이나 필링 브러시 등의 솔로 발이 따뜻해 질 때 까지 마사지 한다.매일 2~3..

알배겼을때(근육통) 빨리 푸는 방법 갑자기 운동을 격하게 하거나 잘 쓰지 않는 근육을 쓰면 근육통이 생깁니다. 보통 알이 배긴다고 하죠. 심하면 꽤 오래 지속되기도 하고, 주변 다른 부위의 근육까지 뭉쳐서 고생하기도 합니다. 근육통을 빠르게 풀 수 있는 방법을 소개합니다. . 전신욕, 반신욕고단한 하루 일과를 마치고 전신욕이나 반신욕을 하고 있으면 지상 낙원이 따로 없다는 생각이 듭니다. 이는 물이 주는 가벼움도 있지만 따뜻한 물이 혈액 순환을 도와 몸 구석 구석 회복을 빠르게 하게 합니다. 그리고 지치고 긴장된 근육이 따뜻한 물로 이완이 되어 몸이 늘어지는 느낌을 주는 것이죠. 이렇게 근육이 이완되고 풀리면 근육통 또한 훨씬 빠르게 나아집니다. 다만 전신욕이나 반신욕을 하려면 집에 욕조가 있어야 한다는..

입술 상태로 알 수 있는 건강과 한방차 소개 입술이 바짝 마른다 : 간 기능 저하 유달리 입술이 마르는 것도 몸이 안 좋다는 신호다. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 일어나는 증상. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장하면 뇌 신경에 무리를 주어 간기능이 저하되고 입술이 마른다. 한방차 : 박향차 입술 옆에 뾰루지가 난다 : 자궁, 방광의 혈액 순환 이상 입 주변에 뭔가 많이 난다면 자궁이나 방광 쪽의 이상을 체크해보아야 한다. 이런 증상은 생리 불순이나 냉 대하 등으로 자궁 주변에 혈액이 부족하거나 순환이 잘되지 않기 때문. 특히 인중이 탁하고 어두운 색을 나타내면 자궁 질환을 의심할 수도 있다. 그 색이 집중되어 점처럼 나타나면 자궁에 종양이 있을 가능성도 있다. 한방차 : 당귀차, 천궁차 입술이 검거..

몸에 좋은 차와 효능 알아보기 마트에 가면 정말 많은 종류의 차들이 진열대에 있는 것을 볼 수 있습니다. 이런 많은 종류의 차들이 어떤 효능이 있는지 안다면, 차를 고를 때나 마실 때 도움이 될 수 있을것 같아요. 몸에 좋은 차와 그 효능에 대해서 알아보겠습니다. . 가슴이 답답할 때 "보리차"보리차는 우리가 일상적으로 마시는 물같은 차.그래서 딱히 무슨 효능이 있을까 싶겠지만 보리는 소화촉진, 갈증해소, 가슴이 답답한 증상의 해소에 효과적이라고 합니다. 변비와 눈에 좋은 "결명자차"결명자차는 보리차등과 일상적으로 널리 사용되고 보리차와 비슷하나 맛이 더 은은하고 구수하며 불그스름한 빛을 낸다.이름 그대로 시력을 증진시키는 효능이 있으며 혈압을 내려주고 만성변비, 노인성 변비에 효과적입니다. 무엇보다도 ..

6대암 자각 증상 알아보기 병은 예방이 중요합니다. 위암, 간암, 폐암, 대장암, 유방암, 자궁암의 자각 증상에 대해 알아보겠습니다. . 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위! 1. 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심합니다.2. 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있습니다.3. 구역질, 압박감, 식욕부진이 심합니다.4. 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타납니다.5. 혹이 만져지거나 피를 토합니다. 간암 : 남성 간암 사망률 세계 최고! 1. 몸이 노곤하고 소화가 잘 안되며 헛배가 부르고 식욕이 없어집니다.2. 오른쪽 윗배에 불쾌감이 심합니다.3. 오른쪽 늑골 아래 단단한 돌덩이 같은 것이 만져지며 통증이 있습니다.4. 간 부위에 바늘로 찌르는 듯 한 통증이 밤이면 특히 심..

미세먼지로 생길 수 있는 질환 요즘 미세먼지는 사회적으로 큰 문제입니다. 미세먼지로 생길 수 있는 질환을 알아보겠습니다. . 알레르기 결막염과 비염몸속으로 유입된 미세먼지는 눈과 코의 점막에 달라붙어 끈적한 막을 형성한다. 그로 인해 신체의 자정 기능이 떨어지고 결막염, 안구건조증 등의 증상이 발생한다. 중이염 코와 귀는 연결되어 있다. 미세먼지가 호흡기를 자극하면 그로 인해 생겨난 염증성 분비물이 귀 뒤로 넘어가면서 중이염을 일으키게 된다. 특히 아이들의 경우에는 위험도가 높으므로 각별한 주의가 필요하다. 호흡기 질환과 폐암공기와 직접적으로 접촉하는 호흡기는 미세먼지의 영향을 가장 크게 받는 곳 중 하나다. 코와 입에서 걸러지지 않고 폐로 유입된 먼지가 폐포에 달라붙어 염증을 유발하는 것은 물론 폐 기..