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유산균을 매일 먹을 때 좋아지는 증상 소개 최근 서구화된 식습관과 업무로 인한 스트레스, 불규칙 적인 생활 패턴으로 장 건강이 안 좋은 사람들이 부쩍 늘었습니다. 따라서 건강을 위해 유산균의 섭취는 꼭 필요한 부분입니다. 우리 몸에 좋은 유산균은 두 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다. 먼저 락토바실루스(젖산간균·Lactobacillus)는 곡물이나 유제품, 김치류 등에 많이 들어있으며 면역체계에 이로운 영향을 줍니다. 그리고 비피더스균(Bifidobacterium)은 대장에서 서식하며 유해균을 억제하고 소화기능을 높여주는 역할을 합니다. 유산균을 매일 먹을 때 몸의 변화에 대하여 소개합니다. . 1. 과민성 대장 증후군 개선 유산균 두 그룹 중 몸에 큰 영향을 미치는 미생물은 비피더스균이다. 만약 과민성 ..

노화를 촉진하는 음식 소개 우리 몸의 노화를 촉진 시키는 음식들을 소개합니다. 뭐든 과하지 않게 적당히 먹는 것이 좋습니다. . 1. 패스트푸드 패스트푸드에는 혈관에 나쁜 영향을 미치는 트랜스지방산이 가득 들어있다. 장기간 섭취하면 동맥혈관 안쪽 벽에 콜레스테롤이 축적되어 순환기계 질환이 발생할 확률이 높아진다. 또 대부분의 패스트푸드 음식은 칼로리가 높아 즐겨먹으면 체중 증가를 피할 수 없다. 도넛 등에 첨가되는 슈가파우더 색깔을 더욱 밝게 하려고 사용하는 이산화티타늄은 장기간 섭취했을 때 염색체 이상을 일으킬 수도 있다. 2. 가공식품 가공식품은 높은 트랜스지방과 질이 바쁜 탄수화물을 포함하고 있다. 유통기한을 늘리기 위해 방부제와 향료 등 다양한 인공 성분을 써 신선한 음식에서 얻을 수 있는 영양소..

비염에 좋은 관리법과 음식 소개 가을이 되면 커진 일교차과 건조한 날씨로 비염 시작되는 사람들이 많습니다. 비염을 관리하는 방법과 비염에 좋은 음식을 소개 합니다. . 비염 관리하기 세척코를 직접적으로 세척해 주는 것도 하나의 방법이 될 수 있는데, 약국에서 구매한 식염수나 끓여서 식힌 물을 깨끗한 세면대에 받은 뒤 한쪽 코로 들이키고 뱉어주기를 5회씩 반복해주면 콧속에 이물질과 세균을 깨끗하게 씻어낼 수 있습니다. 콧망울 문지르기콧구멍 양쪽을 지극이 눌러서 문질러주면 혈액 순환이 원활하게 진행되면서 콧물의 양을 줄이고 코막힘을 해결하는데 도움이 될 수 있습니다. 몸을 따뜻하게 합니다.신체의 면역력을 높여서 염증을 가라앉히는 것 역시 효과적인 방법입니다. 면역력을 높이려면 몸을 따뜻하게 해주는 것이 우선..

맛있는 사과, 건강에 미치는 효과 사과가 맛있다고 아무 때나 먹으면 안 됩니다. 사과주스를 물처럼 마시면서 약과 함께 먹는 것은 삼가야 합니다. 캐나다 온타리오대학교 연구팀에 따르면 사과주스와 일부 알레르기 약, 항생제, 혈압 약 등을 함께 먹으면 약효가 떨어질 수 있다고 하네요. 사과주스는 약의 흡수를 막아 약효를 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다. 전문가들은 “사과를 삶거나 굽는 조리법은 옛날부터 있어왔던 것으로 열로 익혀서 주스를 만들어 먹으면 소화기능이 촉진된다”며 “하지만 한꺼번에 너무 많은 양을 먹으면 오히려 위에 무리가 갈 수 있으므로 여러 개를 먹기 보다는 하루에 사과 반개 정도인 200g 을 먹는 게 가장 적당하다”고 말합니다. 다음은 사과가 건강에 미치는 효과입니다. . 유방암, 대장암 예방..

중년 남성 전립선암 예방에 좋은 식품 소개 최근 중년 남성에서 발병률이 높은 암이 전립선암 이라고 합니다. 전립선암 예방에 좋은 식품을 소개 합니다. . 1. 토마토 토마토에는 라이코펜이라고 불리는 항산화 물질이 들어있다. 이 성분이 항암작용을 한다는 것이 그동안의 여러 연구를 통해 드러났다. 특히 전립선암의 위험을 낮출 수 있다. 연구결과, 라이코펜은 지방과 함께 먹었을 때 보다 잘 인체에 흡수되는 것으로 나타났다. 따라서 올리브 오일 등과 함께 섭취하면 효과적이다. 2. 검은콩 플라보노이드 계 색소인 안토시아닌과 식물성 에스트로겐이라 불리는 아이소플라본 성분이 포함돼 있다. 이런 성분들은 남성호르몬 중 암을 유발하는 특성을 억제하고 암의 성장을 막는다. . 3. 브로콜리 다른 십자화과 채소처럼 브로콜..

우리 아이 면역력 높여주는 나물 소개 성인에 비해 아이들은 면역력이 낮기 때문에 질병에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 아이들은 나물을 싫어하겠지만 면역력을 높여주기위해 좋은 식습관을 길러 주는 것이 좋습니다. 아이들의 면역력을 높여주는 나물을 소개합니다. . 취나물취나물은 산에서 나는 대표적인 나물 중 하나입니다. 우리나라의 60여종 가운데 24종이 식용이 가능하고, 우리나라 각지에 있지만, 특히 제주도에서 재배한 취나물이 무척 맛있다고도 합니다. 취나물에 풍부한 비타민B 성분은 수면을 관장하는 세로토닌 기능을 촉진해 불면증을 해소해주며, 비타민A와 아미노산은 환절기 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화작용을 통해 골다공증과 노화를 방지해주기도 합니다. 두릅 우리가 먹는 두릅은 두릅나무의 새순입니..

[버거킹] 프리미엄 와퍼 3종각 3,900원 행사 !!! 버거킹에서 프리미엄 와퍼 3종을 각 3,900원에 판매하는 행사를 합니다. 9월25일부터 10월01일 까지 진행하는 행사입니다. 통새우와퍼, 콰트로치즈와퍼, 치즈와퍼가 행사 상품 입니다. 1인 5개까지만 판매하며 다른 할인과 쿠폰 등 중복 혜택은 적용되지 않는다고 합니다. . . 행사기간 : 2017년 9월 25일(월) ~ 2017년 10월 01일(일) 단체주문, 딜리버리 주문에서는 제외 됩니다. 행사 제외매장이 있으니 확인하시고 가시면 좋을 것 같습니다. 행사 제외매장 : 인천공항점, 인천공항1점, 인천공항교통센터점, 문학야구장점, 삼성라이온즈파크점, 오션월드점, 대명비발디점, 여주휴게소점, 지산리조트점, 김포현대아울렛점, 경주보문점, 인천연수점..

간에 좋은 음식 간에 좋은 음식을 소개합니다. 문어 문어에는 타우린이 34% 함유되어 있습니다.간 기능을 회복시켜 피로를 풀어주며 단백질,DHA, EPA 성분도 함께 들어 있어 기억력 향상에도 도움을 줍니다. 굴 각종 비타민과 무기질을 비롯해 필수 아미노산 19종, 타우린 등 거의 모든 영양소를 갖추고 있는 것이 바로 굴 입니다.굴의 미끈미끈한 부분에 타우린이 풍부하다고 하니 이 부분이 물로 씻겨 내려가지 않도록 주의 해야 합니다. 콩나물 대표적인 간 해독 음식입니다.콩나물 뿌리에 다량 함유된 아스파라긴산이 알코올을 섭취하면 생성되는 독성물질인 아세트 알데히드를 해독하는 역할을 합니다. . 무 무의 감칠맛을 내는 성분이 베타인이라는 성분입니다.이 성분은 간에 좋은 아미노산,메치오닌을 생성해 간의 해독 작..

항암 식품 효과적으로 먹는 법 건강을 지키기 위한 항암 식품과 섭취하는 방법을 소개 합니다. 기름에 볶으면 더 좋은 식품 빨간 피망기름에 살짝 볶아 다른 야채와 섞어 샐러드로 하루 1개를 먹으면 항암 효과가 있는 카로틴과 비타민E를 효과적으로 흡수할 수 있다.특히 빨간 피망이 좋은데, 카로틴 함량이 청피망의 2.8배, 노랑피망의 5.5배가 더 많기 때문이다. 단호박단호박은 암 유전자의 출현과 암세포의 증식을 억제시키는 식품이다.호박 안의 색이 샛노랄수록 암 억제 효과가 크며, 기름으로 조리해 먹으면 카로틴을 제대로 흡수할 수 있다.씨에도 비타민이 풍부하므로 버리지 말고, 말려서 먹는다. . 생으로 먹으면 더 좋은 식품 바나나바나나는 몸의 면역성을 높여 백혈구를 활성화시켜 암 예방에 효과적이다.껍질이 검은..

과하면 건강을 해치는 건강식 건강을 위해 또는 다이어트를 위해서 건강식이라 불리는 식단을 짜서 먹는 사람들이 많습니다. 하지만 아무리 건강식이라도 과하면 건강을 해칠 수 있다고 합니다. 1. 우울증'을 유발하는 저지방 식단 다이어트를 하는 분들이나 콜레스테롤 수치를 관리해야 하는 분들은 무조건 지방부터 빼고 먹는 경우가 있는데, 고기에서 지방을 빼고 살코기만 먹거나, 저지방 우유만 마시는 등 지나치게 지방의 섭취를 줄이게 되면 '우울증'의 발생원인이 될 수 있다고 합니다.따라서 다이어트나 콜레스테롤 관리를 하는데 있어 지방을 적절하게 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 2.' 무기질' 흡수를 방해하는 통밀빵 밀가루가 건강에 좋지 않은 영향을 미친다는 결과가 나오면서가공하지 않은 '통밀빵'이 건강식이 되었는데,..