Box Planet

식초로 관리할 수 있는 지병 . 당뇨 : 먹을거리가 풍성해지면서 미식가나 대식가에게 많이 생기게 되는 당뇨병은 워낙 좋아하는 음식 만을 많이 먹기 때문에 영양의 밸런스가 깨져 생기게 된 것이다. 당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사를 활발하게 해야 하는데 식초가 이러한 기능을 가지고 있다. 음식물과 함께 섭취할 경우 어육이나 채소에 식초를 친 요리 등도 많이 먹어 주면 좋다. 고혈압 : 지방의 합성을 저지하는 작용과 더불어 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하는 기능하고, 이뇨작용을 돕는다. 동맥경화 : 동맥경화는 동맥 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이 노화함으로써 일어나게 되며 식초의 일정한 복용이 동맥경화를 예방하는 ..

손발이 차가워지는 수족냉증 관리하기 1. 수족냉증이란? 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병이다. 단, 다른 질병에서 생길 수 있는 다양한 증상들 중의 하나로서의 수족냉증과는 구별해야 한다. 우리나라에서 수족냉증은 상당한 문화적인 요소가 있는 증상이다. 수족냉증이란 증상만으로 단순히 추위에 민감하다거나 혈액순환이 되지 않는다거나 비위의 기운이 부족하다 하여 영양제, 혈액 순환 개선제 등이 근거 없이 복용되는 경우가 있다. 2. 수족냉증의 원인 대체로 추위와 같은 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되면서 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액 공급이 줄어 과도하게 냉기를 느끼는 것으로 알려져 있다.가능성 있는 다른 원인들로는 출산이나 폐경과 같..

혈압 관리에 좋은 식품 추천 1. 비트 땅속에서 나는 혈액이라 불리는 비트비트에 있는 질산염 성분은 체내에 흡수되면 인체에 좁아진 혈관을 확장시키는 일산화질소의 생성을 도와서 혈압을 직접적으로 떨어뜨릴 뿐 아니라 혈관질환을 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다.기체의 일종인 일산화질소는 좁아진 혈관을 확장시켜 정상 혈압을 유지하는데 도움을 주는 물질입니다. 비트에는 철분도 많아 빈혈예방과 다이어트에도 도움이 됩니다. 2. 양파 양파의 성분 중 루틴은 혈관벽을 강화시키고 유화아릴 성분은 혈액순환을 촉진시키며퀘르세틴은 혈전 생성 방지해 주어 혈압 개선에 효과적입니다.빨간양파에는 안토시아닌 성분이 많아서 더 효과적이라 할수 있습니다. . 3. 녹두 녹두는 원기를 충전해주고 칼륨, 식이섬유, 비타민C도 풍부하며열을..

천식 치료를 위한 주변 환경 관리하기 천식(喘息, asthma)은 호흡 곤란을 일으키는 염증성 기도 폐쇄 질환입니다. 천식 환자는 기도의 폐쇄로 인해 숨소리가 색색거리고, 호흡곤란, 기침 등의 증상을 호소하며, 증상은 낮보다 밤에 심해지는 경향이 있습니다. 또한 과도한 가래 형성으로 숨을 내쉴 때 어려움을 겪기도 합니다. 기침을 많이 한다고 해서 100% 천식으로 볼 수는 없고, 숨이 심하게 차거나, 숨을 들이쉬고 내쉴 때 쌕쌕거리는 숨소리가 나는 경우 천식일 확률이 가장 높다고 합니다. 천식은 완치가 어려운 호흡기 질환으로, 반복적∙발작적으로 나타나는 경우가 대부분이며, 호전되어 나타나지 않더라도 다시 증상을 보일 수 있습니다. 소아 천식의 절반은 성인에 이르기까지 이어져 성인 천식으로 지속됩니다. 천..

6대 암 관리에 필요한 식사 습관 소개 좋은 식사 습관은 우리 몸의 건강에 밀접한 관계가 있습니다. 좋은 식사 습관으로 질병 예방과 질병 치료에도 효과를 볼 수 있습니다. 식사습관의 기본 중 기본은 과식하지 않는 것입니다. 과식은 불완전 소화를 야기하고, 분해가 덜 된 탄수화물이나 단백질, 지방 등은 많은 부작용의 원인이 됩니다. 또한 음식물 속에 포함된 비타민과 미네랄이 제대로 흡수되지 못하게 만들어 영양결핍 상태를 만들고, 이것이 다시금 과식으로 이어져 비만의 원인이 되기도 합니다. 또 다른 문제점은 불완전 소화된 입자들이 장벽에 들러붙어 있다 부패되면서 여러가지 독성물질로 변해 조직과 세포, 유전자 등을 손상시키는 것입니다. 혈관계 질환을 유발하고, 면역기능의 약화를 초래해 암치유에 걸림돌이 되므로..

발의 건강을 유지하는 방법 발에는 인체의 모든 것이 담겨 있다고 합니다. 발의 건강이 인체의 건강이라고 할 만큼 발의 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 발을 건강하게 관리하는 방법을 소개 합니다. . 발을 씻은 후에는 완전히 물기를 없애준다.항상 발을 청결히 하고 샤워 후나 발을 씻은 후에는 발가락 사이까지 꼼꼼히 물기를 닦아준다.최소한 15분 이상은 자연통풍 시킨다. 헤어드라이어를 사용하는 것도 효과적이다.헤어드라이어를 사용할 때는 발가락 사이를 벌려가며 철저히 말린다. 자주 마사지를 해준다.피부 면역력을 높이기 위해서는 마사지를 자주 해주는 것이 좋다.발을 흐르는 찬물에 잠시 동안 대고 있다가 너무 부드럽지 않은 손발톱용 솔이나 필링 브러시 등의 솔로 발이 따뜻해 질 때 까지 마사지 한다.매일 2~3..