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감꼭지 차의 효능 감을 먹고 남는 감꼭지를 버리는 경우가 많은데 감꼭지는 한의학에서 약재로 쓰이는 재료입니다.감꼭지는 예로부터 기침 천식 만성기관지염에 특효로 사용되어 왔으며 특히 잘 멈추지 않는 딱꾹질에도 효과가 있다고 잘 알려져 있습니다. 실제로 감과 꼭지의 영양성분을 보면 폴리페놀이나 플라보노이드 함량이 감 과육에 비해서 월등히 높은 것을 알 수 있습니다.감꼭지 하나에 감 3-4개에 들어있는 항산화 물질들이 있을 정도로 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 감꼭지차는 차로 끓여 드시면 기침이나 만성기 기관지염에 좋다고 하니 가을 겨울에 마셔주면 좋습니다. . 감꼭지 먹는 방법깨끗하게 씻어서 충분하게 달여 주시면 됩니다.감꼭지 20g 대략 10개 내외에 물 2리터를 넣고 끓이시면 됩니다.아니면 다관에 ..

위내시경 검사 주의사항 만성 소화불량이나 속쓰림 등의 문제로 병원을 찾았을 때 위내시경 검사를 받게 되는 경우가 많습니다.위내시경은 내시경을 식도부터 위, 십이지장까지 삽입하여 소화기에 나타날 수 있는 질환을 진단하는 가장 기본적인 검사방법입니다. 위내시경을 통해 식도염, 위궤양, 십이지장궤양, 위암 등을 진단하고, 이상 소견이 보이면 조직검사를 진행하여 더 정확한 진단을 하게 되며, 필요에 따라 치료를 진행하게 됩니다. 위내시경은 깨어 있는 상태에서 진행되는 일반 내시경과 수면제 혹은 마취제를 주사 후 졸린 상태이거나 얕은 잠이 든 상태에서 내시경을 진행하는 수면 내시경이 있습니다. 위내시경 검사를 해야하는 증상과 주의사항을 알아보겠습니다. . 위내시경 검사 원인 - 피를 토하거나 위장관 출혈로 지혈이..

불면증 자가 진단 리스트와 불면증에 좋은 음식 소개 불면증자가진단 / 수면장애증상 1. 잠자리에 누운 후 잠자는데 30분 이상 걸린다. 2. 잠자리에 누우면 정신이 더욱 또렷해지거나 공상이 많아 진다. 3. 잠든 후 자주 깬다. 4. 잠을 자면서도 여러 생각이 들거나 복잡한 꿈을 꾼다. 5. 이른 새벽에 깬 후 더 자고 싶으나 다시 잠들기가 어렵다. 6. 아침에 일어난 후 정신이 흐릿하며 맑지 못하다. 7. 낮에 쉽게 피곤하고 집중력이 떨어 진다. . 불면증에 좋은 음식 - 호두 중국의 서태후도 불면증을 다스리기 위해 호두를 즐겨먹었다고 한다. 뇌를 닮은 호두는 칼슘과 레시틴 성분이 뇌와 신경을 강화시키고 불면증과 노이로제를 완화시켜 한방에서도 두뇌 발달과 숙면에 유익하다고 여기고 있다. 또한 호두를 평..

몸속 독소를 빼내는 방법 - 숨 천천히, 깊게 쉬기숨을 들이마실 때 신선한 공기로 폐를 채우고, 내쉴 때 오염된 공기와 독소를 배출해야 한다. 천천히, 깊이 숨 쉬면 한 번에 배출하는 독소 양이 훨씬 많아진다. 숨을 내쉴 때 배 안쪽을 압박하면 위를 마사지하는 효과가 있어 소화 작용에 도움을 준다. 폐활량은 올바른 호흡법으로 연습해 늘릴 수 있다. 몸을 바로 세우고, 숨을 들이마실 때 가슴을 위와 바깥으로 늘리자. 숨으로 폐가 가득 차면 가슴은 내리지 않은 상태에서 천천히 숨을 내보내자. 배 안쪽을 등 쪽으로 잡아당겨 마지막 숨까지 내보내는 것이 좋다. . - 몸 문지르기마른 수건이나 보디 브러시로 온몸을 빗질하듯 문지르면, 피부 표면의 혈관과 림프절이 자극돼 노폐물 배설 기능이 좋아진다. 심장에서 먼 ..

버섯의 숨은 효능 1. 송이버섯 송이버섯은 식이섬유가 많이 들어 있는데 콜레스테롤과 담즙산이 함께 배출되기 때문에 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액 순환을 활성화시켜 고지혈증, 동맥경화를 예방할 수 있다. 2. 만가닥버섯 느타리와 비슷하게 생겼으나 다발로 무리지어 자라는 것이 특징이다. 체내 활성 산소를 제거하는 항산화작용을 해 암세포의 증식을 억제한다. 비타민과 단백질이 많아 노화방지에도 탁월하다. . 3. 목이버섯 목이버섯은 겉면이 매끄럽고 탄력 있으면서 쫄깃한 식감을 낸다. 식도와 위장을 씻어주는 구실을 해 위장과 폐 건강에 도움이 된다. 섬유질과 젤라틴이 많아 피부 미용에도 효과적이다. 4. 느타리버섯 칼슘과 인, 철분이 다량 들어 있다. 지방 함량이 낮고 섬유질이 많아 피부 관리나 다이어트식으로..

노폐물 배출과 지방분해에 좋은 음식 우리가 먹는 음식 중에 꾸준히 섭취하면 노폐물도 배출하고 지방분해에도 효과적인 음식을 소개합니다. # 오렌지오렌지는 껍질만 까면 간단하게 먹을 수 있으며 섬유질이 많이 들어있다. 또한, 오렌지는 다른 과일들에 비해 포만감 지수가 매우 높아 공복감을 덜 느끼게 해준다. 오렌지의 섬유질은 지방 분해에 도움이 되며 군살을 빼는 데 효과적이다. . # 옥수수수염옥수수수염은 섬유조직 다발로 단백질, 비타민, 무기질, 당질, 섬유소 등의 영양소를 가지고 있다. 폴리페놀과 플라보노이드 성분을 가지고 있어 이뇨를 도와 부기를 빼주기 때문에 다이어트에도 효과가 있으며 잦은 야식 생활과 짠 것을 많이 먹는 잘못된 식습관으로 체내의 쌓인 염분과 독소로 붓는 증상에도 효과가 있다. 기름진 ..

환절기 목 아플 때 통증 해소하기 - 소금물로 입을 가셔라 소금물로 가글하라. 소금은 세균을 죽인다. 이 때문에 방부제로도 쓰인다. 연구에 따르면 소금물은 목의 통증을 줄이고 원인이 된 감염을 퇴치하는 것으로 나타났다. ‘미국 예방의학 저널’은 목감기에 걸린 사람이 하루 세 번 소금물로 가글 했을 때 감염 증상이 괄목하게 호전된다고 말한다. . - 마늘을 캔디처럼 빨아라 마늘 한 쪽을 입에 넣고 캔디처럼 혀로 핥아 보라. 목의 통증을 가라앉히고 감염을 퇴치하는 데 도움이 된다. 마늘에 들어있는 강력한 항생물질인 알리신이 바이러스와 세균을 죽인다.목이 간질간질 할 때 생마늘 한 쪽을 입안에 넣고 있으면 감염을 방지할 수 있다. 마늘을 입안에 5~10분 정도 넣고 있으면 적당하다. . - 꿀을 먹어라 비타민..

체온과 면역력 높이는 생활습관 날씨가 추워지면 체온이 떨어져 인체 내부의 움직임이 둔화되고 면역력 또한 떨어져 각종 질병에 걸리기 쉽습니다. 체온을 높여주는 생활습관에 대하여 소개드립니다. . - 찬 음식을 자제한다 면역력 강화를 위해서는 찬 음식들은 덜 먹는 것이 좋은데요,, 차가운 음료수, 아이스크림, 맥주 등은 순간적으로 몸 온도를 낮춰 줍니다. 체온이 1~2도 변하는 것에 따라 몸에 좋은 세포들이 활성화되느냐 나쁜 세포들이 활성화되는가를 결정하므로 특히 면역력이 떨어지기 쉬운 추운 계절에는 음식들을 따뜻한 온도로 먹는 것이 좋다고 합니다. - 유산소 운동은 꾸준히 한다 운동은 가장 건강하게 체온을 올리는 방법의 하나로 꾸준한 유산소 운동은 우리 몸의 신진대사를 원활하게 하고, 체온을 높여 면역력을..

간이 안 좋을 때 증상과 간에 좋은 음식 소개 간이 안 좋을 때 증상 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다. 8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다. 9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다. 10. 얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다. . 11. 가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다. 12. 두드러기나 피부 가려움이 있다. 13. 빈혈이 있고 머리카락이 많이 빠진다. 14. 감기에 자주 걸린다. 15. 코, 잇몸, 항문에 피가 날 때가 있..

약 보다 좋은 천연 소화제 ★ 생강차겨울철 차가운 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 도와준다.위장의 연동운동을 도와 소화액의 분비를 자극하고 살균작용까지 해 식중독을 막아준다. 생강 껍질에는 차가운 성질이 있어서 몸을 따뜻하게 하려면 껍질을 제거하고 섭취한다. ★ 찹쌀볶아서 먹으면 설사를 가라앉히는데 효과적이고 죽을 쒀서 섭취하면 위를 편하게하고 복통을 멈추게 한다.몸에 열이 많은 사람이 과다섭취할 경우 오히려 소화가 안될 수 있다. . ★ 매실엑기스소화액과 소화효소의 분비를 원활하게 해줘서 소화가 잘되고 식욕을 돋운다.체기가 있을 때 물에 타서 마시면 급성 소화불량을 개선해주는 효능이 있어 가정 상비약으로 좋다. ★ 새우젓지방을 분해하는 효소가 풍부해서 기름진 음식을 먹을 때 같이 섭취하면 좋다.특히, 돼지..